• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Більше світла - більше життя Як організувати правильне зимове освітлення квартири?

Більше світла - більше життя Як організувати правильне зимове освітлення квартири? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Як правильно освітити квартиру? І за допомогою світла підняти собі настрій в самий сумовитий і темний місяць року?

НЕНАВИДЖУ зиму! Ні, все, звичайно, добре, коли "мороз і сонце, день чудовий». А якщо 18 годин на добу темна ніч, гірше нікуди: і спати постійно хочеться, і працездатності зовсім немає, і настрій огидний. Я - не виключення з правил, таких людей багато. Дослідження вчених доводять: брак сонячного світла взимку може привести не тільки до депресії, розладів нервової системи, але і до погіршення обміну речовин, серцево-судинних порушень, ослаблення зору і багатьом іншим неприємним наслідкам.

Як забезпечити собі світлове "підживлення"? Яким повинне бути правильне зимове освітлення квартири?

Ранок красить ніжним світлом

Почнемо зі спальні. Чому навесні або влітку прокинутися набагато легше, і встаємо ми, як правило, з гарним настроєм? Та тому, що у вікно заглядає природне, м'яке і добре світло.

Психологи вважають, це найчастіша "зимова" помилка - відразу «врубати» побільше світла, мовляв, це допомагає прокинутися. Нічого подібного! Навпаки, різкий світловий перехід діє, як червона ганчірка на бика. Хочете встати в доброму гуморі? Значить, включати потрібно не бра, під яким було зручно перед сном читати, а світильник з м'яким розсіюючим світлом. Цей ефект забезпечить абажур з матового скла або світлої тканини (на зиму можна поставити поряд з ліжком, наприклад, настільну лампу або торшер, ковпаки якого направляють світло вгору).

До речі, і стельове світло в спальні повинен бути таким же, так що кришталевій люстрі з яскравим світлом тут не місце. Люстра може бути з плафонами-кулями або абажурами, що знову-таки направляють світло до стелі. Непоганий варіант і вбудовані точкові світильники.

Переходимо до водних процедур

Остаточно прокинутися і знайти запас бадьорості на день допоможуть ранковий душ (найкраще контрастний) і яскраве освітлення у ванній. Оскільки площа цього приміщення у більшості з нас невелика, вистачить світильника з великим кутом розсіювання і освітлення з двох сторін дзеркала. Важливо використовувати світильники з повністю закритими абажурами, щоб уникнути небезпечного контакту з водою.
Хороше освітлення забезпечують і світильники, вмонтовані в підвісну стелю. Природно, при цьому повинен бути своє світло і біля дзеркала. Оптимальний варіант - організувати освітлення так, щоб увечері можна було відключати усі світильники, крім одного неяскравого: це забезпечує ефект релаксації, якщо перед сном ви любите прийняти теплу ванну.

До речі, не забувайте і про додаткове освітлення в коридорі, щоб, коли ви опинилися у ванній кімнаті, очам не знадобилося б адаптуватися до різного рівня яскравості світла.

Свято у будні

Зимовим ранком ви отримаєте набагато більший заряд бадьорості від чашки кави, а ввечері легше буде скинути денну втому при правильному освітленні. Яскраво освітлений стіл "регулює" не тільки апетит, але і наш настрій. У невеликій кухні хороший варіант - світильник, який можна піднімати або опускати над столом. Увечері цього достатньо: таке "локальне" світло знімає напругу, створює атмосферу особливого затишку.

А темним зимовим ранком знадобиться більше світла для "підзарядки" - потрібні додаткові джерела освітлення. Це можна забезпечити, наприклад, вмонтувавши світильники по периметру кухні у вузькій підвісній стелі. Інший варіант - розмістити світильники на гнучких або рухомих кронштейнах над навісними шафами без карниза. Якщо ж кухня велика, можна використовувати кілька стельових світильників.

На кухні постає питання і про освітлення робочої зони. Звичайно, якщо вона поєднана з обіднім столом і винесена в "острівець", особливих проблем не виникає. Але найпопулярніший варіант в більшості квартир - кутова або вибудувана в лінійку робоча зона. Навісні шафи кидають тінь на робочий стіл господині. Якщо робоча зона зовсім маленька, зазвичай вистачає освітлення, вбудованого в кухонну витяжку. Але частіше за все - ні. Тому, якщо ви використовуєте додаткові світильники, треба вибирати спектрально близькі джерела, інакше "неузгоджене" світло буде стомлювати очі, викликати роздратування. Одне з популярних рішень проблеми робочої зони - ряд точкових галогенних світильників під днищем шаф. Але дуже вже він приївся.
Яка ж альтернатива? Можна на днище навісних полиць розмістити світильники в матових закритих абажурах - вони дають м'яке і комфортне для очей світло. Проміжний варіант - лампи на прищіпках.

Дитячі хитрості

Яким повинно бути освітлення в дитячій? Зазвичай ми прагнемо купити яскраві, барвисті люстри і бра, але набагато важливіше функціональні властивості світла в дитячій. По-перше, необхідно використовувати світильники тій же яскравості, що і в інших кімнатах, щоб очі дитини не відчували світлових перепадів.

По-друге, світло потрібне мобільне - діти часто грають на підлозі або під столом, тому ідеальний варіант - світильники-трансформери, коли потік світла можна направити вправо, вліво, вниз. Але в будь-якому випадку не обійтися тільки світлом під стелею - потрібні й інші джерела: бра, лампи-прищіпки, але не торшер - під час гри його легко перекинути.

І найголовніше - освітлення робочого місця, в цьому випадку наші помилки можуть обернутися погіршенням зору у дитини. Крім того, при неправильному освітленні він може швидко втомлюватися, скаржитися на головний біль. Кращий варіант - настільна лампа з конічним або сферичним плафоном, що створює саме комфортне для очей освітлення. Потужність звичайної лампочки розжарювання (бажано матової, вона дає більш рівномірне і м'яке освітлення), повинна бути не більше 60 Вт: білий папір зошита чи підручника добре відбивають світло, тому, якщо використовувати більш яскраву лампочку, очі будуть швидко втомлюватися.

Вирішили купити енергозберігаючу лампочку? Врахуйте: її світло набагато яскравіше: наприклад, потужність лампи в 20 Вт створює такий же світловий потік, як звичайна лампочка розжарювання в 100 Вт Ніжка настільної лампи повинна бути гнучкою або шарнірною, щоб можна було регулювати висоту і напрямок світла. І останнє, коли дитина займається, в кімнаті обов'язково повинно бути включеним і м'яке верхнє світло.

Для гостей та всієї родини

І, нарешті, про вітальні. Мабуть, поки ще найпоширеніший варіант освітлення - люстра під стелею і пара бра на стінах або торшер. Явно мало - адже це сама багатофункціональна кімната в будинку. Для прийому гостей потрібна потужна люстра з яскравим урочистим світлом, а у будні, коли ви, наприклад, граєте тут з дітьми, можливо, працювати на повну потужність люстрі зовсім не обов'язково (встановіть реостат, щоб міняти силу освітлення).

Та й взагалі, чи потрібна у вітальні люстра? Але додаткові світильники просто необхідні. Вони повинні розташовуватися на різних рівнях і виконувати різні функції. Наприклад, у дивана і крісел, де вся родина збирається дивитися телевізор, можна поставити торшер або настільні лампи, які створять відчуття затишку, теплоти будинку, особливий настрій (але це, якщо діти вже підросли).

Для вітальні з сучасним інтер'єром відмінно підходять конструкції на струмопровідних шинах, які можна кріпити до стелі або до стін. І "вертіти" укріпленими на шині світильниками, як вам подобається: міняючи їх місце, напрямок світлового потоку - грати світлом можна до нескінченності, кожен раз роблячи іншим "обличчя" кімнати.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Алкоголь викликає небезпечне для життя почастішання серцебиття / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Споживання алкоголю може призводити до почастішання серцебиття людини аж до показників небезпечних для його серцево-судинної системи і життя - виявили ...
Вживання вітаміну С дозволяє скоротити негативні наслідки забруднення повітря / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЯк було нещодавно встановлено, дієта, багата вітаміном С, може допомогти знизити вплив забрудненого повітря на дихальну систему людини. За словами вчених ...
Як навчитися не хворіти? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖСучасній діловій людині, як говорить нам реклама Терафлю «ніколи хворіти». А тут ще й різка зміна пагоди підкралася. І ми, не встигнувши змінити спідниці ...
«Патологія перевантажень»: до чого призводить божевільний графік життя / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Ви постійно кудись поспішаєте, знемагаєте під вантажем все нових і нових зобов'язань? Нерідко ми самі змушуємо себе тягнути весь цей вантаж зайвих ...
«Жайворонки» - мутанти? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВаш сусід весело насвистує, піднявшись о 6 годині ранку? Бережіть його - можливо, він мутант. Нове дослідження американський генетиків зі Стенфордського ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021