• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Без клітковини виникає дисбактеріоз

Без клітковини виникає дисбактеріоз / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Отже, у кожного з нас зберігається постійний гіповітамінозний фон. На перший погляд, ну що тут страшного? Нестача вітамінів - це вам не перелом руки, не виразка шлунка і не грип. Від гіповітамінозу в наш час ніхто не вмирає (діагноз «цинга» давно не фігурує в картках пацієнтів), та й особливого болю він нібито не викликає ... Але не все так просто, кажуть лікарі. Гіповітаміноз - це той фон, при якому «виростають» хвороби, знижується якість життя, набувається синдром хронічної втоми, легше «чіпляються» різні болячки і, відповідно, скорочується тривалість життя і погіршується її якість.

Справа в тому, що вітаміни допомагають головному цеглі, з якого складаються всі органи і тканини, - клітині. Щоб клітина відновлювалася, правильно розмножувалася (без мутацій, які є шляхом до онкозахворювань), захищалася, адекватно реагувала на несприятливі умови, треба, щоб в організм надходили всі необхідні речовини. Адже в організмі щосекунди відбуваються мільйони реакцій, які фізично не можуть обійтися без певних компонентів. Наприклад, магній регулює 330 реакцій, вітамін В6 - 50, селен, цинк відповідають за 200 реакцій. В умовах стресу спочатку організм пристосовується до нових умов. Але його можливості не безмежні, і з часом, якщо не усунути несприятливі фактори, виникає дезаптація, передхвороби і власне хвороба.

Як же подолати цю проблему? Один з виходів - це додатковий прийом концентрованих вітамінно-мінеральних комплексів, до яких відносяться соки. Включення соків в щоденний раціон могло б зменшити нестачу вітамінів, який хронічно відчуває організм. Соки легше засвоюються, ніж овочі і фрукти, і вимагають меншої напруги з боку шлунково-кишкового тракту. Всі соки містять багато біологічно активних речовин (склянка може замінити кілька тарілок фруктів), які, на відміну від хімічних препаратів, добре всмоктуються кишечником. Грейпфрутовий, лимонний, апельсиновий соки багаті вітаміном С, від якого залежить стан імунної системи, опірність організму вірусам. Яблучний сік містить калій, корисний для серця. В томатному є лікопен - надійний захист від раку молочної залози, що вкрай важливо для наших жінок. З темних оболонок винограду отримують антиоксидант, який зменшує ризик виникнення атеросклерозу та розвитку серцево-судинних захворювань. Органічні кислоти (наприклад, яблучна, лимонна, янтарна) мають бактерицидну дію. Вони зменшують інфікування сечостатевої системи: нирок, сечоводів.

А в соках з м'якоттю є харчові волокна, яких катастрофічно не вистачає сучасній людині. На харчових волокнах живуть, розмножуються і видобувають вторинні вітаміни нормальні бактерії. Це ще й прекрасні сорбенти, які виносять з організму різний «бруд». Нестача волокон викликає дисбактеріоз, який, в свою чергу, призводить до аутоінтоксикації (самоотруєння) організму. Тому так важливо щодня вживати продукти, багаті клітковиною.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Чому не вистачає кальцію? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Тому що наші діти з харчуванням отримують кальцію менше норми. З потрібних 1500 мг в день 50-60%. Тому що неправильно їдять і не створюють організму ...
Простий спосіб уберегтися від вірусів - найнадійніший / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖСтарий добрий і найдешевший спосіб уберегтися від багатьох захворювань - це комбінація ретельного миття рук, використання захисних масок і карантину. Цей ...
Пентагон атакує ожиріння у власних рядах: операцією керує перша леді / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВ кінці минулого тижня перша леді США відвідала велику базу ВПС США в американському місті Літтл Рок, де оголосила початок війни проти ожиріння в американській ...
Біологічний вік важливіше паспорта / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖБіологічний вік важливіше паспорта Найбільш міцний і здоровий прошарок населення - 50-річні жінки. А найшвидший темп старіння - у молоді 18-30 років. Такі ...
8 приводів попрощатися з цигаркою / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖНіхто не сперечається, кинути палити складно. Хоча ні. Я точно знаю один елементарний спосіб: просто не потрібно починати. Втім, жарти жартами-, але може ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021