• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Авітаміноз у дітей: як вирішити проблему

Авітаміноз у дітей: як вирішити проблему / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Напевно, в нашій країні немає людини, не знайомої з ознаками авітамінозу - частою стомлюваністю, сонливістю, зниженим імунітетом, сухістю шкіри. Дійсно, в холодну пору року раціон жителів наших широт змінюється не в кращий бік, овочів і фруктів стає все менше, а ті, що все-таки потрапляють на стіл, несильно багаті вітамінами і мікроелементами.

Строго кажучи, вислів «весняний авітаміноз» не зовсім коректно, по-перше, найбідніший на вітаміни місяць - лютий, а по-друге, авітаміноз - серйозне захворювання, викликане гострою нестачею в організмі одного або групи вітамінів. У наші дні значно частіше зустрічається гіповітаміноз - недостатній вміст вітамінів.

Найбільше до гіповітамінозу схильні діти, вагітні та жінки нарівні з літніми людьми. Гіповітаміноз у цих людей небезпечний тим, що посилює вже наявні проблеми, утруднюється лікування інших хвороб.

Крім хронічної втоми ознаками нестачі вітамінів можуть бути ясна, що кровоточать, часті застуди, зниження апетиту, порушення сну. При серйозному дефіциті вітамінів групи В можуть з'явитися або загостритися ревматизм, серцево-судинні захворювання, порушення діяльності нервової системи, недокрів'я, шкірні запалення, нудота, кон'юнктивіт, захворювання підшлункової залози і печінки, у дітей сповільнюється зростання. Нестача вітаміну С призводить до руйнування зубів і зниження імунітету.

Основний помічник у боротьбі з нестачею вітамінів - збалансоване і різноманітне харчування, з яким в організм надходять і білки, і жири, і вуглеводи. Але і без фруктів і овочів теж не можна. Саме в них знаходяться вітаміни в найбільш легко засвоюваній формі. Тільки потрібно пам'ятати, що до весни, навіть у зимових сортах, пристосованих до довгого зберігання, вітаміни руйнуються. Тут-то і прийдуть на допомогу осінні запаси, якщо ви встигли їх зробити. Варення, компоти, квашена капуста, солоні помідори та огірки - не тільки смачно, але і корисно ("Кролики - це не тільки цінне хутро, але і три, чотири кілограми смачного м'яса»). Так, в ягодах і фруктах, у момент їх термічної обробки, зруйнувалися багато корисних речовин. Але ті, що збереглися - збереглися надовго. А у квашеній капусті, не підданій нагріванню і кип'ятінню, до самого літа зберігаються вітаміни С, В, А минулого року.

Не варто забувати, що є ще один досить ефективний засіб боротьби з весняним авітамінозом - це полівітаміни. При виборі полівітамінів слід звернути свою увагу на такі аспекти:

Вік дитини. По-перше, для кожного віку можна підібрати найбільш зручну форму випуску вітамінів. Для малюка до року це однозначно рідка форма, тому як проковтнути пігулку він просто не в змозі. Для діток постарше підійдуть жувальні таблетки і гелі. Десь з 4-х років дитина вже зможе випити і таблетку. По-друге, для кожного віку підбирається певне дозування вітамінів і мікроелементів.

Необхідно враховувати, що для поліпшення смаку в полівітаміни додають смакові добавки, ароматизатори, цукор. Якщо у дитини є схильність до алергії, то слід відмовитися від ароматних сиропів яскравого кольору. Для малюків - діабетиків вітаміни зможе підібрати тільки лікар.

Зверніть увагу на упаковку полівітамінів. Інформація повинна бути в достатньому обсязі і добре читатися. Зробіть вибір на користь відомого виробника. На упаковці або в анотації повинні бути позначені склад, спосіб застосування та дозування, протипоказання, побічні дії, умови та терміни зберігання, контактна інформація фірми-виробника

Найкращий варіант, це звернутися за консультацією до лікаря. Дільничний педіатр постійно спостерігає Вашого малюка, знає особливості його розвитку. Крім того, лікар зможе врахувати всі «підводні камені», які можуть виникнути при виборі полівітамінів, прорахувати тривалість курсу прийому вітамінів, інтервал між курсами і т.п.

Крім правильного харчування в профілактиці авітамінозу дуже важливий режим. Дитина повинна як слід висипатися, частіше бувати на свіжому повітрі - займатися спортом. Це допоможе всім мінералам, вітамінам та інших важливим речовинам засвоїтися. А отже, і зміцнити здоров'я малюка не тільки на час весни, а й на весь рік.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Як в дитині розвинути здорову самооцінку / Дети: здоровье, питание, развитие /
Як в дитині розвинути здорову самооцінку / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПитання про те, як в дитині розвинути здорову самооцінку, турбує практично всіх батьків. Сам термін «самооцінка» можна інтерпретувати як відношення до ...
Догляд за шкірою немовляти в літню спеку / Дети: здоровье, питание, развитие /
Догляд за шкірою немовляти в літню спеку / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖТрапляється, що влітку у грудних дітей на шкірі з'являється дрібна червона висипка і попрілості. Лікарі кажуть, що це пов'язано з різким потеплінням, але ...
Еда «через силу» ведет к ожирению / Дети: здоровье, питание, развитие /
Еда «через силу» ведет к ожирению / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Заставляя ребенка съедать пищу с тарелки до последней крошки, родители тем самым провоцируют у него развитие ожирения в ближайшем будущем. Почему это ...
Чому діти так люблять газовані напої / Дети: здоровье, питание, развитие /
Чому діти так люблять газовані напої / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПричому це не виключно феномен наших дітей. Газовану воду вважають своїм улюбленим напоєм діти в будь-якому куточку земної кулі - Хочу газовану воду-у-у! ...
Підлітковий гастрит: як захистити дитину від шкідливої їжі / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПерехідний вік - небезпечний час, коли "вистрілюють" накопичені за дитинство болячки і мають всі шанси трансформуватися в "хрон". Якщо у вашого "бегемотика" ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020