Авітаміноз у дітей: як вирішити проблему

Напевно, в нашій країні немає людини, не знайомої з ознаками авітамінозу - частою стомлюваністю, сонливістю, зниженим імунітетом, сухістю шкіри. Дійсно, в холодну пору року раціон жителів наших широт змінюється не в кращий бік, овочів і фруктів стає все менше, а ті, що все-таки потрапляють на стіл, несильно багаті вітамінами і мікроелементами.

Строго кажучи, вислів «весняний авітаміноз» не зовсім коректно, по-перше, найбідніший на вітаміни місяць - лютий, а по-друге, авітаміноз - серйозне захворювання, викликане гострою нестачею в організмі одного або групи вітамінів. У наші дні значно частіше зустрічається гіповітаміноз - недостатній вміст вітамінів.

Найбільше до гіповітамінозу схильні діти, вагітні та жінки нарівні з літніми людьми. Гіповітаміноз у цих людей небезпечний тим, що посилює вже наявні проблеми, утруднюється лікування інших хвороб.

Крім хронічної втоми ознаками нестачі вітамінів можуть бути ясна, що кровоточать, часті застуди, зниження апетиту, порушення сну. При серйозному дефіциті вітамінів групи В можуть з'явитися або загостритися ревматизм, серцево-судинні захворювання, порушення діяльності нервової системи, недокрів'я, шкірні запалення, нудота, кон'юнктивіт, захворювання підшлункової залози і печінки, у дітей сповільнюється зростання. Нестача вітаміну С призводить до руйнування зубів і зниження імунітету.

Основний помічник у боротьбі з нестачею вітамінів - збалансоване і різноманітне харчування, з яким в організм надходять і білки, і жири, і вуглеводи. Але і без фруктів і овочів теж не можна. Саме в них знаходяться вітаміни в найбільш легко засвоюваній формі. Тільки потрібно пам'ятати, що до весни, навіть у зимових сортах, пристосованих до довгого зберігання, вітаміни руйнуються. Тут-то і прийдуть на допомогу осінні запаси, якщо ви встигли їх зробити. Варення, компоти, квашена капуста, солоні помідори та огірки - не тільки смачно, але і корисно ("Кролики - це не тільки цінне хутро, але і три, чотири кілограми смачного м'яса»). Так, в ягодах і фруктах, у момент їх термічної обробки, зруйнувалися багато корисних речовин. Але ті, що збереглися - збереглися надовго. А у квашеній капусті, не підданій нагріванню і кип'ятінню, до самого літа зберігаються вітаміни С, В, А минулого року.

Не варто забувати, що є ще один досить ефективний засіб боротьби з весняним авітамінозом - це полівітаміни. При виборі полівітамінів слід звернути свою увагу на такі аспекти:

Вік дитини. По-перше, для кожного віку можна підібрати найбільш зручну форму випуску вітамінів. Для малюка до року це однозначно рідка форма, тому як проковтнути пігулку він просто не в змозі. Для діток постарше підійдуть жувальні таблетки і гелі. Десь з 4-х років дитина вже зможе випити і таблетку. По-друге, для кожного віку підбирається певне дозування вітамінів і мікроелементів.

Необхідно враховувати, що для поліпшення смаку в полівітаміни додають смакові добавки, ароматизатори, цукор. Якщо у дитини є схильність до алергії, то слід відмовитися від ароматних сиропів яскравого кольору. Для малюків - діабетиків вітаміни зможе підібрати тільки лікар.

Зверніть увагу на упаковку полівітамінів. Інформація повинна бути в достатньому обсязі і добре читатися. Зробіть вибір на користь відомого виробника. На упаковці або в анотації повинні бути позначені склад, спосіб застосування та дозування, протипоказання, побічні дії, умови та терміни зберігання, контактна інформація фірми-виробника

Найкращий варіант, це звернутися за консультацією до лікаря. Дільничний педіатр постійно спостерігає Вашого малюка, знає особливості його розвитку. Крім того, лікар зможе врахувати всі «підводні камені», які можуть виникнути при виборі полівітамінів, прорахувати тривалість курсу прийому вітамінів, інтервал між курсами і т.п.

Крім правильного харчування в профілактиці авітамінозу дуже важливий режим. Дитина повинна як слід висипатися, частіше бувати на свіжому повітрі - займатися спортом. Це допоможе всім мінералам, вітамінам та інших важливим речовинам засвоїтися. А отже, і зміцнити здоров'я малюка не тільки на час весни, а й на весь рік.