• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Аскорбінка - не ліки? Як і чим краще лікувати перші ознаки застуди

Аскорбінка - не ліки? Як і чим краще лікувати перші ознаки застуди / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

З застудою рідко хто звертається до лікаря - зазвичай ми намагаємося вилікувати її вдома. Але чи завжди таке лікування ефективне?

Наш експерт - лікар-терапевт Станіслав Круглов.

Що ми робимо?

При перших ознаках нездужання налягаємо на лимони або просто приймаємо кілька таблеток аскорбінової кислоти, адже всім відомо, що вона захищає від застуди і допомагає швидше одужати.

Чи буде ефект?

Міф про те, що аскорбінова кислота - потужний протизастудний засіб, виник в 70-х роках минулого століття і був розвінчаний кілька років тому. Результати декількох досліджень, проведених за кордоном, показали, що вітамін С у великих дозах ніяк не впливає на захворюваність застудою, а тривалість хвороби скорочує всього на півдня. Так що сподіватися, що потужне аскорбінове підживлення відразу поставить вас на ноги, не доводиться.

Більш того, надлишкове надходження в організм вітаміну С не кращим чином діє на нирки, може знижувати здатність згущуватися крові і підвищувати артеріальний тиск. Загалом, таке "лікування" швидше нашкодить, ніж допоможе.
Це, втім, не означає, що вітамін С при ГРЗ не потрібен зовсім. Під час хвороби аскорбінова кислота швидше витрачається організмом, тому необхідно регулярно поповнювати її запаси. Тільки робити це потрібно, приймаючи оптимальні, а не надмірні дози вітаміну. Підживитися аскорбінкою можна з квашеної капусти, цитрусових, напоїв на основі шипшини. Не забороняється приймати полівітамінні комплекси. Крім вітаміну С, при застуді швидше витрачаються вітаміни А і групи В, деякі мікро-і макроелементи. Всі вони необхідні для підтримки нормальної роботи імунітету, так що їх дефіцит потрібно компенсувати.

Що ми робимо?

П'ємо багато чаю з медом і лягаємо під ковдру, щоб пропотіти.

Чи буде ефект?

Рясне пиття корисно, причому незалежно від того, супроводжується застуда підвищенням температури чи ні. З потом і сечею з організму виводяться токсини, які утворюються в результаті життєдіяльності хвороботворних бактерій і вірусів. Завдяки цьому поліпшується загальне самопочуття, застуда переноситься легше.

До того ж рясне надходження рідини підтримує в зволоженому стані слизові оболонки, які відіграють величезну роль у захисті від інфекції та боротьби з нею.

Найшвидше організмом засвоюється рідина, яка має температуру тіла, тому питво має бути не гарячим, а теплим. Особливо актуально це, якщо у вас болить горло: окріп лише підсилить неприємні відчуття. Крім чаю з медом, при застуді гарні різні відвари трав (якщо тільки у вас немає алергії), напої, приготовані з варення, підігріта мінеральна вода без газу. Випити за день можна близько трьох літрів або трохи більше, але тільки за умови, що у людини немає гіпертонії або проблеми з нирками. У цих випадках надмірне споживання рідини небезпечніше, ніж сама застуда, тому потрібно шукати інші способи поліпшення самопочуття.

Що ми робимо?

Паримо ноги з гірчицею або просто в гарячій воді.

Чи буде ефект?

Процедура не допоможе одужати швидше, адже на бактерії і віруси, що викликають застуду, вона не робить ніякого впливу. Зате вона може пом'якшити багато симптомів захворювання, зменшити закладеність носа, полегшити дихання, вгамувати кашель. При зануренні ніг у воду відбувається приплив крові до них і відтік її від верхньої частини тіла. За рахунок цього усуваються набряки у верхніх дихальних шляхах. Це дає тимчасове полегшення. Якщо більше не вживати ніяких заходів, незабаром погане самопочуття повернеться. А ось укупі з лікуванням, спрямованим на те, щоб перемогти інфекцію, парити ноги дуже навіть корисно.

Тільки не забувайте: процедуру не можна проводити при підвищеній температурі, проблемах з венами, артеріальній гіпертонії, жінкам - під час менструації і вагітності.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Час змін: ревізія в домі / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖХороша традиція час від часу робити генеральне прибирання. Ти здивуєшся, скільки непотрібного мотлоху зберігається у тебе вдома. Адже не секрет, що у кожної ...
Рівняння на пряму поставу / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖРівна спина - захист від хвороб!Хребет - головна опора нашого тіла. Ми твердо стоїмо на ногах, поки він в порядку. Але з віком наші кістки, на жаль, не ...
Вегетаріанство - шлях до здорового і щасливого життя / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖДавно хотіла написати статтю на тему вегетаріанського (веганського) способу життя, а сьогодні якраз підходящий випадок, так як 1 листопада в усьому світі ...
7 речей у будинку, які можуть викликати рак / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВиявляється, що ми у власних будинках протягом багатьох років самі збираємо джерела прихованої небезпеки, які, до речі, здатні спровокувати розвиток будь-яких ...
Кальцій: функції і джерело отримання / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЩе зі шкільної програми з анатомії всім відомо, що такий мікроелемент, як кальцій, дуже важливий для нормального росту кісток, зубів, волосся і нігтів. ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021