Офісний працівник в середньому витрачає на сон 7:00, а сидить за робочим столом 5:00 41 хвилину. Невелика різниця, правда? Тому вчені вважають, що це неправильне співвідношення може позначитися не тільки на його фізичному, а й на психічному здоров'ї.Англійські вчені (Університет Лафборо) провели опитування, ...

Давно відомо, що вода оздоровлює організм людини. Заняття аквааеробікою, тобто у воді, приносять набагато більшу користь і задоволення, ніж на суші. Крім користі фізичних навантажень на тіло, на організм робить позитивний вплив саме водне середовище. Вона не тільки полегшує фізичні вправи, але посилює ...

Вчені заявили, що вони нарешті можуть пояснити, навіщо людина при ходьбі розмахує руками. Довгий час ці рухи залишалися для фахівців загадкою. Багато хто вважав їх відлунням минулого людства, як, наприклад, апендикс.Навіщо ми розмахуємо руками при ходьбі? Адже ці рухи стоять нашому організму певних витрат ...

Через сучасний сидячий способу життя три чверті населення страждає від болів в спині різної природи. Вчені попереджають, що піднімати ноги вище рівня голови - найгірше, що можна зробити при хронічних болях у спині. Ключем до позбавлення від болю є фізичні навантаження, стверджує професор Роберт Келлі ...

Известно, что физические упражнения улучшают настроение. Ученые из Австралии пришли к выводу, что силу спорта можно использовать для лечения депрессии. «Наше исследование, наряду с работами ученых из других стран, продемонстрировало положительное влияние физических упражнений на настроение и уровень ...

Нав'язлива реклама, що перериває по кілька разів протягом години телевізійні передачі, стала справжнім прокляттям - від неї не позбутися. Але вчені з США пропонують простий і ефективний спосіб використання рекламних пауз з користю для здоров'я.Любителі проводити години безперервно перед телевізором можуть ...

У житті багатьох співвітчизників настає той момент, коли вони замислюються про відвідини фітнес-центру. Це бажання часто буває викликано незадоволеністю своїм самопочуттям, комплекцією або ж просто бажанням не відставати від знайомих, які щосили займаються спортом. Але походи у фітнес-центр або спортзал, ...

Для занять бігом, окрім вашого бажання, більше нічого не потрібно (думаю пара кросівок і спортивний костюм є у кожного). При бажанні, хоча б кілька десятків хвилин навіть найбільш ділова людина зможе виділити для себе.Місць для бігу у нас предостатньо. Вийшов з під'їзду і побіг за наміченим маршрутом. ...

Коли людині за 40 і більше за 50 вона все частіше замислюється про те, як прожити довше і, краще, без хвороб. Учені з Австралії стверджують, що від смерті можна втекти (на якийсь час), але швидкість втечі не повинна бути менше 5 км / год.Незважаючи на абсолютно серйозний і зовсім науковий характер свого ...

Випрямлення ніг вперед стоячиВикористовуючи праву руку для збереження рівноваги, розташуйте ліву кисть на поясі. Випрямте ліву ногу вперед, піднявши її якомога вище. Потім зігніть ліву ногу в коліні і виконайте згинання і випрямлення кілька разів. Повторіть процедуру правою ногою, тепер використовуючи ...