Одного разу, спостерігаючи в парку, як катаються підлітки на маленькій ковзанці, я помітила жінку, яка ходила по засніжених доріжках навколо стадіону та алеями. Йшла вона одна, без собачки, не поспішаючи. Я не втрималася і запитала: "Це ви так гуляєте?». - "Це я так рятую своє серце», - сказала вона.З'ясувалося, ...

Метод Александера складається з системи вправ, що навчають тіло працювати правильно. Але його не даремно відносять до тілесних методів психотерапії. Зміни, що відбуваються з людиною, зачіпають не тільки фізичне самопочуття. Зняття тілесних зажимів, розслаблення м'язів сприяють поліпшенню психологічного ...

Якщо у людини велика частина життя проходить в сидячому положенні, ризик виникнення тромбоемболії легеневої артерії у неї зростає в кілька разів, причому у жінок значно частіше, ніж у чоловіків.Вчені Гарвардської медичної школи першими пояснили взаємозв'язок між малорухливим способом життя і захворюванням, ...

Регулярний біг підтюпцем збільшує тривалість життя у чоловіків на 6,2 року, а у жінок - на 5,6. Така інформація була оприлюднена на конференції EuroPRevent 2012 року, яка з 3 по 5 травня проходила в Дубліні (Ірландія).Висновок про користь бігу був зроблений вченими з Копенгагенської університетської ...

Вправи «три в одному» виконують багато голлівудських зірок - Джулія Робертс, Лара Флінн Бойл і Кевін Костнер. Тренування дозволяють задіяти різні групи м'язів і за короткий час досягти ефективних результатів.1. Вправа для ніг, сідниць і плечейВстати, розставивши ноги на ширину плечей. Взяти в руки гантелі ...

Погана постава не тільки псує зовнішність, а й призводить до болів у спині, порушення роботи серця, дихальної, нервової та інших систем організму. Формуванню правильної постави допоможе плавання брасом і спеціальні вправи.Важкий портфель псує поставу Скільки разів батьки твердять дітям: "Тримай спину! ...

Тренуватися вдома - зручно та економно. Можна робити зарядку вранці, можна після роботи, можна по вихідним. У будь-якому випадку калорії згорять, а бюджет не зазнає збитківБагато хто вважає, що в справі боротьби із зайвими кілограмами ефективний лише спортзал, а вдома чудес з фігурою не створити. Тим ...

Дослідження показало чіткий зв'язок між хорошою фізичною формою і кращими результатами тесту IQ.У дослідженні взяли участь 1,2 мільйона шведських чоловіків, що проходять військову службу, які народилися в період між 1950 і 1976 роках. Дослідницька група проаналізувала результати фізичних і IQ тестів ...

В давнину мандрівники, які подорожують пішки на великі відстані, неодмінно обзаводилися палицями. З посохом ходити було зручніше, як по гористій або топкій місцевості, так і по рівнинах. Посох служив опорою, і допомагав пересуватися на великі відстані. Можливо, саме досвід середньовічних мандрівників ...

Фізична активність підлітка може в більш старшому віці захистити його від виникнення гліоми - злоякісної пухлини головного мозку.Результати американського дослідження показали, що біологічні фактори, пов'язані з витратами енергії та зростанням в юності, грають певну роль в етіології пухлини. Фактори ...