Займатися фізкультурою простіше всього вдома. Взяли гантелі, лягли на підлогу - і давай проробляти те, що пропонують журнали. От тільки багато вправ ми при цьому виконуємо неправильно, ризикуючи отримати від зарядки не користь, а травму. Давайте запам'ятаємо, чого не можна робити ні в якому разі. Побережемо ...

Ходьба може бути неквапливою прогулянкою по парку, а може бути енергійним маршем, коли ми поспішаємо. Вчені, виявивши, що швидкість ходьби має велике значення для профілактики захворювань серця і судин, рекомендують ходити пішки багато і швидко. Дослідники за підтримки Британського кардіологічного ...

Кажучи, що хочуть позбутися від жиру, люди мають на увазі, як правило, живіт. Адже саме живіт показує наявність у нас зайвих кілограмів. А як хотілося б мати на животі прес кубиками! Величезний, покритий жиром живіт можна замаскувати, але тільки до певної межі. Він все одно помітний. Мало того, великий ...

Якщо любите кататися на лижах, зимову рибалку або просто не уявляєте собі життя без довгих прогулянок, без термобілизни вам не обійтися Як це працює? Термобілизна зберігає температуру тіла за рахунок особливого плетіння ниток, які створюють прошарок теплого повітря між тканиною і вашим тілом. Саме ...

Ще стародавні греки говорили "Якщо хочеш бути сильним - бігай, хочеш бути красивим - бігай, хочеш бути розумним - бігай".Якщо ви хочете почати бігати, але вам не вистачає мотивації або ви не впевнені, чи дійсно вам це потрібно, прочитайте цю статтю, і всі питання відпадуть самі собою.1. Біг підвищує ...

Серед компактних і недорогих домашніх тренажерів, створених для схуднення, варто відзначити степпер. Найпростіший спосіб боротьби із зайвою вагою полягає в тому, що треба витрачати калорій значно більше, ніж ви отримуєте через їжу. Саме за допомогою степпера можна збільшити щоденні енергетичні витрати. ...

На наш превеликий жаль, не завжди заняття спортом дають дієвий результат, а ми, продовжуючи тренуватися знову і знову, не бачимо ніяких позитивних змін і суттєвих реакцій свого організму. Як ви самі здогадалися, мова йде про позбавлення від зайвої ваги за допомогою спортивних заходів.Фізичні вправи і ...

У втечі від стресових ситуацій багато чоловіків хапаються за гантелі. Це відмінні «ліки». Головне - не переборщити з «дозою» Хандра вбиває?Глибока осіння депресія впливає на смертність так само, як і тютюнопаління. До таких шокуючих висновків кілька років тому прийшла міжнародна група вчених, ...

За 5-10 хвилин ці вправи дозволяють знизити тиск. Врахуйте, що вони не скасовують необхідності регулярно приймати прописані лікарем препарати! Шавасана (хатха-йога)Ляжте на спину, голову покладіть на невисоку щільну подушку. Ноги витягніть, руки - уздовж тіла. Злегка потягніться носками ніг ...

Ми живемо в 21-му столітті, коли всі зусилля, наукові відкриття, новітні технології спрямовані на те, щоб людині жити було простіше, щоб мінімізувати його фізичні витрати у всіх сферах життя. Однак всі ці блага цивілізації мають і другу сторону медалі.Ні для кого не секрет, чтодаже в розвинених країнах ...