Хоча наука поки не знайшла відповіді на питання - як повернути молодість, тим не менш, є способи, які дозволять вам підвищити ваш рівень енергії та здоров'я - ви немов повернетеся в часи, коли вам було 20-25 років.
І завдяки виконанню нескладних рекомендацій ви знову відчуєте себе молодими, повними сил та енергії.
«Юнацький оптимізм і завзяття можна повернути повністю» - впевнена Кароліна Міллер, автор книги «Як створити краще життя» -. «Вам потрібно лише дотримуватися кількох правил, які привнесуть давно забуті відчуття у ваше життя».
1) Якісний сон - не економте на сні. Спіть не менше 7 годин на день. Виробіть в собі звичку ніколи не лягати пізно, щоб мати можливість добре відпочити вночі.
2) Правильне харчування - починайте свій день зі склянки чистої води. Їжте більше овочів і фруктів. 90% вашого раціону повинні складати корисні продукти, що залишилися 10% - не завдадуть вам ніякої шкоди.
3) Фізичні вправи - регулярні тренування допоможуть вам відчути себе на 10-20 років молодше. Пам'ятайте, що тренування повинні бути досить інтенсивними і регулярними - не менше 2 разів на тиждень.
4) Використання косметичних засобів - користуйтеся кращими засобами для шкіри і волосся, щоб виглядати молодше
5) Оптимізм - позитивні думки здатні творити чудеса. Вчені відзначили, що люди з позитивним поглядом на життя не тільки живуть довше, але і виглядають молодше, ніж їх однолітки, які приймають все близько до серця
6) Звички - дійте так само, як і в молодості. Займайтеся спортом, зустрічайтеся з друзями, слухайте улюблену музику. Не переймайте звичок людей старшого віку. Будьте активні, і ви відчуєте себе набагато краще і молодше
7) Життєві цілі - один з найважливіших компонентів успіху. Довгострокові і короткострокові життєві цілі допомагають вам сфокусуватися, відчути необхідність діяти, активізуватися. Вам ніколи буде вдаватися до спогадів про мину юність - адже ваші головні життєві звершення попереду!
