• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

7 способів знову відчути себе молодими

7 способів знову відчути себе молодими / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Хоча наука поки не знайшла відповіді на питання - як повернути молодість, тим не менш, є способи, які дозволять вам підвищити ваш рівень енергії та здоров'я - ви немов повернетеся в часи, коли вам було 20-25 років.

І завдяки виконанню нескладних рекомендацій ви знову відчуєте себе молодими, повними сил та енергії.

«Юнацький оптимізм і завзяття можна повернути повністю» - впевнена Кароліна Міллер, автор книги «Як створити краще життя» -. «Вам потрібно лише дотримуватися кількох правил, які привнесуть давно забуті відчуття у ваше життя».

1) Якісний сон - не економте на сні. Спіть не менше 7 годин на день. Виробіть в собі звичку ніколи не лягати пізно, щоб мати можливість добре відпочити вночі.

2) Правильне харчування - починайте свій день зі склянки чистої води. Їжте більше овочів і фруктів. 90% вашого раціону повинні складати корисні продукти, що залишилися 10% - не завдадуть вам ніякої шкоди.

3) Фізичні вправи - регулярні тренування допоможуть вам відчути себе на 10-20 років молодше. Пам'ятайте, що тренування повинні бути досить інтенсивними і регулярними - не менше 2 разів на тиждень.

4) Використання косметичних засобів - користуйтеся кращими засобами для шкіри і волосся, щоб виглядати молодше

5) Оптимізм - позитивні думки здатні творити чудеса. Вчені відзначили, що люди з позитивним поглядом на життя не тільки живуть довше, але і виглядають молодше, ніж їх однолітки, які приймають все близько до серця

6) Звички - дійте так само, як і в молодості. Займайтеся спортом, зустрічайтеся з друзями, слухайте улюблену музику. Не переймайте звичок людей старшого віку. Будьте активні, і ви відчуєте себе набагато краще і молодше

7) Життєві цілі - один з найважливіших компонентів успіху. Довгострокові і короткострокові життєві цілі допомагають вам сфокусуватися, відчути необхідність діяти, активізуватися. Вам ніколи буде вдаватися до спогадів про мину юність - адже ваші головні життєві звершення попереду!

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Причини зруйнованої зубної емалі / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЕмаль захищає внутрішню частину зуба від впливу зовнішніх факторів, тому дуже важливо якомога довше зберегти міцну емаль. Найчастіше при взаємодії слини ...
Як вижити у спеку: відмовтеся від обіду, менше спіть і рухайтеся / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖУ розпал літа, коли температура повітря зашкалює за 30, а асфальт плавиться під ногами, більшість з нас вже до середини дня відчуває слабкість, втому і ...
Чим небезпечний низький гемоглобін / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖБагато людей знайомі з таким поняттям, як нестача гемоглобіну, але не всі розуміють, що ж це насправді. Гемоглобін являє собою білкове з'єднання складного ...
Судинам потрібні оливки, вівсянка і три «забійних» вітаміни / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВчені розробили формулу, що дозволяє довгі роки зберігати серце здоровим Здається, всі вже знають, що таке холестерин і наскільки він шкідливий. Однак, ...
Пережити спеку без проблем допоможуть теплий чай і відмова від м'яса / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЯк забезпечити собі гарне самопочуття в гарячих умовах. В Україну прийшла спека. Укргідрометцентр прогнозує, що в найближчу добу температура вдень у ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020