• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

7 способів подолати осінню втому

7 способів подолати осінню втому / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

80 відсотків населення землі страждає від сезонних депресій. Напруга, що накопичувалася протягом року, переходить в хронічну втому з неприємними симптомами: ломота в м'язах, запамороченням, швидкою стомлюваністю і відсутністю позитивних емоцій. Якщо і ваш стан наближається до кризового, не поспішайте скаржитися близьким на здоров'я. Справа тут не в болячках, просто ви психологічно стомилися від одноманітності. 

1.Спробуйте поміняти роботу. 

Зміна роботи - перевірений спосіб подолати зневіру. І осінній час підходить для цього найкраще. Принаймні, свіжих вражень і нових справ вам вистачить до самої весни. Ну, а якщо мігрувати з однієї фірми в іншу у вас не вийшло, просто постарайтеся вносити елемент новизни в свої нинішні обов'язки. Шукайте нові підходи в роботі, вносьте раціональні пропозиції. 

2. Додайте свіжості!

Згадайте, що важкі моменти життя інстинктивно намагаєтеся щось змінити: ті нові шпалери, здійснюєте перестановку в квартирі. Психологи вважають, що людина повинна постійно відчувати відчуття новизни. Нам необхідно весь час перебувати в емоційно піднесеному стані. Дивуйтеся, радійте, закохуйтеся - сіре існування не для вас! Ви можете заперечити, що вам нікуди піти, старі друзі всі з головою пішли в сімейні справи. Але насправді це не так. Повірте, вони втомилися не менше вас, і їм також потрібно емоційно освіжитися. Для початку організуйте похід на природу. Посмажте сосиски на багатті, нарвіть букет квітів на галявині. Покличте друзів, з якими не бачилися сто років. Згадайте про веселу юність ... А наступного разу займіться творчою діяльністю - малюванням, музикою або ліпленням. Запишіться на курси іноземних мов, в тренажерний зал або танцклас. А сусіди нехай сміються, якщо їм завгодно! І потай заздрять тим, хто не сидить, склавши руки. 

3.Укрепіть імунітет.

Фізична активність - відмінний спосіб поліпшити настрій. Заняття спортом, прогулянки в прискореному темпі, робота на дачній ділянці, допоможуть досягти стану «м'язової радості», Після такої активності приходить хороший, міцний сон, а, отже, чудове самопочуття на завтра вам забезпечено. Лікарі вважають, що причиною підвищеної стомлюваності, часто буває брак цинку. Індикатором нестачі цинку може служити поява білих точок на нігтях. При їх наявності необхідно збагатити раціон продуктами, що містять цинк.

4.Ароматерапія.

Придбайте ароматичну лампу. Нехай приміщення, де ви живете або працюєте, наповнюють приємні, що підвищують ваш настрій аромати. Частіше користуйтеся улюбленими духами. 

5.Всміхайтесь. 

Нехай умиротворений вираз не сходить з вашого обличчя цілий день. І якщо на перших порах посмішка і буде неприродною, то з часом це позитивний стан стане частиною вас.

6.Заведіте собі пухнастого друга.

Собаку, кішку, а може бути, морську свинку? Мохнате забавне створення наповнить ваше життя радістю та позитивом.

7. Проведіть дводенну чистку організму.

Неправильне харчування і зловживання алкоголем засмічує організм шлаками. Відвідайте лазню, полежіть у ванні з хвойним настоєм, щоб розкрилися пори, ретельно розітріться мочалкою. Два дні побудьте на розвантажувальній дієті: виключіть з раціону борошняне (у тому числі хліб), м'ясні і молочні продукти. Обмежтеся вживанням фруктів і овочів. Відмовтеся від цукру і кави - пийте соки, компоти і трав'яні настої. Після невеликого поста знову переходите на білковий раціон - наступають холоди і харчування має бути калорійним.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Сім плюсів відмови від куріння / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПрипустимо, Ви твердо вирішили кинути палити, але мотивація у Вас слабенька. Учені нагадують, в питанні відмови від куріння важливий психологічний настрій ...
Як стати вегетаріанцем? Вегетаріанська дієта / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖДля людей, які страждають хронічними хворобами, ожирінням, запорами і т.д., а також для всіх, хто досяг тридцятирічного віку, рекомендується вегетаріанський ...
Більше світла - більше життя Як організувати правильне зимове освітлення квартири? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Як правильно освітити квартиру? І за допомогою світла підняти собі настрій в самий сумовитий і темний місяць року?НЕНАВИДЖУ зиму! Ні, все, звичайно, ...
Алкоголь викликає небезпечне для життя почастішання серцебиття / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Споживання алкоголю може призводити до почастішання серцебиття людини аж до показників небезпечних для його серцево-судинної системи і життя - виявили ...
Вживання вітаміну С дозволяє скоротити негативні наслідки забруднення повітря / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЯк було нещодавно встановлено, дієта, багата вітаміном С, може допомогти знизити вплив забрудненого повітря на дихальну систему людини. За словами вчених ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021