У гонитві за стрункою фігурою і апробації чергової супердієти корисно взяти тайм-аут. Хоча б раз на тиждень. Худнучи з приводу і без, ризикуєш залишитися взагалі без фігури.
Нав'язлива ідея «хочу схуднути» може обернутися серйозними порушеннями.
1. Проблеми із зачаттям дитини. В результаті строгих і тривалих дієт відбувається виснаження жирової тканини, яка відповідає за вироблення жіночих статевих гормонів, успішну овуляцію, готовність організму завагітніти і виносити дитину. Врахуй: дефіцит жирового прошарку може призвести до відсутності овуляції і передчасного клімаксу.
2. Зморшки і в'яла шкіра. Голодні дієти і програми швидкого схуднення з чаями, таблетками та іншими вбивцями жиру - найкращі друзі зморшок на твоєму обличчі і обвислій шкірі на тілі.
3. Проблеми з нирками. Після відходу ненависних зайвих кілограмів твої внутрішні органи стають беззахисними. Адже жирова тканина служить надійним захистом для нирок, кишечника, печінки від травм і впливу навколишнього середовища. Не дивуйся, якщо після того, як ти стала на два розміри менше, у тебе виникли: опущення нирок, проблеми з печінкою, порушення циклу, навіть від легкого удару з'являються синці та інше.
4. Бунт кишечника. Після голодних і рідкісних пайків, які під час схуднення замінюють повноцінний сніданок, обід і вечерю, у тебе виникнуть проблеми з кишечником.
Девіз всіх тих, що худнуть жінок «Хочеш їсти - випий води» рано чи пізно призведе до розтягування стінок товстої кишки і погіршення роботи її мускулатури. Чим це небезпечно? Постійні запори, хронічні коліти, дисбактеріоз.
5. Імунітет, прощай. У жінок, які постійно сидять на дієтах з метою схуднути, знижуються захисні функції організму. Віруси, застуди та інші недуги до худнучих леді чіпляються частіше і залишаються на довше, ніж до жінок, які дотримуються збалансованого харчування. Крім того, любительки голодних дієт стають нервовими, дратівливими, мають порушення зі сном.
6. Тендітні кістки, або остеопороз. Зниження маси тіла веде до браку вітамінів А, К, Е, D в організмі худнучої жінки. В результаті відбувається зменшення кісткової тканини і розм'якшення кісток - відмінні умови для остеопорозу.
7. Серце, SOS. Фанатично худнучи, ти прощаєшся не тільки із зайвими кілограмами, а й зі своїм серцем. Адже саме жирові клітини беруть участь в обміні вітамінів групи B, які відповідають за злагоджену роботу серцево-судинної системи. Хіба таке відображення в дзеркалі варто таких жертв?
