Может ли человек продлить собственную жизнь, не прибегая к сложным радикальным мерам? Может. Причем сделать это не так уж и трудно. Специалисты советуют следовать всего шести простым правилам.
Многие думают, что долголетие - удел немногих счастливчиков на земле. Хорошая генетика, занятия спортом и проживание вблизи обильной природы во многом способствуют долголетию. И это действительно во многом справедливо. Но можно ли, не обладая всеми перечисленными возможностями, продлить себе жизнь и в то же время не изнурять себя мучительными диетами или напряженными тренировки? Оказывается можно!Первое правило: чаще пылесосьте в своей квартире
Многие подумают, что все дело в пыли, которой мы забиваем легкие. Это верно, но важно и другое: всего двадцать минут полезной работы по дому регулярно - и со временем ваше давление приблизится к норме. Такая ежедневная процедура помогает разогреть тело - это все равно как ходить по лестнице вместо лифта.
Второе правило: освойте гитару
Все дело в эмоциональной разрядке. Увлечение любым видом искусства дарит человеку возможность избежать депрессии. Что касается игры на гитаре - это великолепный способ снять напряжение и продемонстрировать другим свои творческие способности.
Третье правило: меньше ешьте мяса
По статистике жизнь вегетарианца дольше жизни заядлого мясоеда. Вегетарианцы потребляют малое количество жира и огромное количество витаминов, которое присутствует в овощах и фруктах. Поэтому если хотите жить долго - меньше мяса, больше фруктов и овощей!
Четвертое правило: больше играйте
Имеются в виду не азартные игры на деньги, а самые простые настольные игры. Участие в таких играх придаст вам отличный заряд бодрости к ежедневной физической нагрузке. Правда стоит оговориться: если вы не умеете проигрывать, то это обернется для вас стрессом и тогда о долголетии лучше позабыть.
Пятое правило: принимайте солнечные ванны
Солнечные ванны дарят вам витамин D, а его нехватка повышает риск заработать диабет. Избавят вас от опасности этого опасного заболевания ежедневные десятиминутные солнечные ванны.
Шестое правило: научитесь водить мотоцикл
Это рисковый шаг, и подойдет он не всем людям. Но мотоцикл можно заменить мопедом или простым велосипедом. За рулем велосипеда или мотоцикла у нас непроизвольно пробуждаются когнитивные (усиленные познавательные) способности, которые даже после катания остаются в рабочем состоянии еще долгое время.
