Церемонитися з набряками дійсно ні до чого. Поперше, вони не прикрашають: мішки під очима і набрякле обличчя перетворять на поганулю навіть фотомодель. Подруге, ґрунтовно псують життя. Наприклад, вас запросили в ресторан, а ви не в змозі влізти в улюблені босоніжки або надіти кільце на палець. Ну а в третіх - і це набагато важливіше босоніжок і вечері в ресторані, - набряки можуть бути симптомом серйозних недуг. Серед них:
Проблеми з нирками
При порушенні роботи нирок в організмі затримується вода і сіль, що призводить до набряків. Крім того, при деяких ниркових захворюваннях зменшується кількість білка в крові (він виводиться з сечею), що теж викликає набряклість.
Симптоми:
ниркові набряки з'являються вранці. Як правило, на обличчі. Мішки під очима і опухлі повіки - це "привіт" від нирок. У другій половині дня набряклість зменшується або зникає.
Ваші дії: не варто літрами пити сечогінні чаї - разом з водою з організму йдуть цінні мікро- і макроелементи. Не займайтеся самолікуванням, пройдіть обстеження в уролога.
Захворювання серця
Інший провокатор набряклості - серцева недостатність. Серце не справляється з перекачуванням крові, через що вона накопичується в ногах, викликаючи набряки.
Симптоми: серцеві набряки виникають ввечері, а вранці проходять. Улюблене місце "дислокації" - щиколотки. Крім опухлих ніг можуть турбувати біль або дискомфорт у грудях, слабкість, задишка, відчуття нестачі повітря.
Ваші дії: навіть не пробуйте лікувати "серцеві" набряки самостійно - зверніться до кардіолога. Лікар призначить препарати, які нормалізують роботу серця.
Варикоз
Варикозною хворобою страждає 80% жінок і 30% чоловіків. Довге стояння на ногах, сидяча робота, звичка закидати ногу на ногу - все це порушує циркуляцію крові в нижніх кінцівках, провокуючи розширення вен і набряклість.
Симптоми: венозні набряки теж проявляються ввечері - у вигляді сліду від гумки шкарпеток або ж поширюються на гомілку і стопу. До набряклості приєднується "синдром важких ніг": вони набрякають, болять, гудуть.
Ваші дії: носіть компресійний трикотаж - він поліпшить кровообіг в ногах. Тільки не купуйте його самостійно. Для його правильного підбору треба звернутися до флеболога. Крім того, існують спеціальні мазі, що зменшують прояви варикозу.
Гормональні порушення
Гормональний збій - ще один фактор ризику. Наприклад, якщо щитовидка виробляє занадто мало гормонів, в крові накопичуються особливі речовини, які змушують тканини утримувати воду.
Симптоми: "гормональні" набряки найчастіше з'являються на ногах. На дотик вони щільні: якщо натиснути, слід від пальця не залишається. Крім набряклості виникають інші симптоми - прибавка у вазі, запори, рідкісний пульс, підвищена сонливість.
Ваші дії: без ендокринолога вам не впоратися: гормони - справа тонка. Тому ні про яке самолікуванні не може йти й мови.
Алергія
Алергія часто супроводжується набряком. Причому набряки можуть бути як зовнішніми, наприклад припухлість на місці укусу бджоли чи оси, так і внутрішніми. Скажімо, якщо людина з алергією на горіхи з'їсть арахіс, у нього може розвинутися набряк гортані - найнебезпечніший стан, що вимагає негайної медичної допомоги.
Симптоми: місце укусу червоніє, набрякає і свербить. При набряку Квінке нерідко розпухають язик, губи, мигдалини, гортань. Якщо вчасно не надати допомогу, людина може задихнутися.
Ваші дії: якщо набряк невеликий, допоможуть антигістамінні засоби (таблетки і мазі). Поліпшення не має? Зверніться до алерголога: можливо, знадобляться кортикостероїди. При підозрі на набряк Квінке терміново викликайте "швидку". До її приїзду прийміть антигістамінний засіб і прикладіть до розпухлого місця холод.
Дещо про профілактику
Незважаючи на те що причини набряків різні і способи боротьби з ними теж різні, профілактика в багатьох випадках збігається:
Більше гуляйте, займайтеся спортом, ходіть пішки - фізична активність допоможе "вичавити" зайву рідину з організму.
Включіть у свій раціон "протинабряклі" продукти: яблука, сир, чай з лимоном; при харчовый алергії дотримуйтесь дієти.
Обмежте споживання солі до 2-5 г на добу. Їжу краще солити не під час приготування, а коли вона вже на столі, або використовувати соєвий соус. І якщо здоровим людям рекомендується випивати в день 1,5-2 л рідини, то "сердечникам" і "почечникам" питний режим потрібно узгоджувати з лікарем.
Для профілактики варикозу щодня робіть вправу "велосипед" - воно відмінно розганяє кров. Відмовтеся від високих каблуків. На ніч підкладайте під ноги невеликий валик або подушку.
Щоб уникнути набряків на обличчі, спіть на спині: сон на животі часто призводить до появи мішків під очима.
