• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

5 милих звичок у харчуванні, від яких швидко товстіють

5 милих звичок у харчуванні, від яких швидко товстіють / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

На перший погляд, це найбільш безневинні речі ...

Зрозуміло, якщо з ранку до ночі навертати бургери і сало з білим хлібом, то про тонку талію і мова не йде. Є речі апріорі шкідливі, від яких і їжаку зрозуміло, розтовстієш в рекордні терміни. Але є звички на перший погляд безпечні і навіть милі, а то й просто виникли з життєвої необхідності. І начебто продукти ви їсте корисні, і не багато, а жирок накочується на стегна - як хвиля на берег. І відливу не дочекаєшся. Чому? Дієтологи пропонують проаналізувати свій стиль харчування і називають приховані причини зайвих кіло. Отже ...

1. Та я взагалі один раз на день їм! Звідки жир-то?

На жаль, це бич жителів мегаполісів. Причому, як правило, у багатьох це мало не єдиний нормальний прийом їжі. Коли по пробках доплентались до будинку, розслабилися після трудового дня. Можна, нарешті, і поїсти. Нормальної, корисної і смачної їжі. Але будь-яка їжа, яка залишається в шлунку під час нічного сну, має великі шанси перетворитися в жир, ніж прийнята до шести вечора. І аргумент, мовляв, я цілий день не їв, не працює. Навіть якщо ви за добу «наїли» всього 500-600 ккал, але саме перед сном, то всі вони опиняться на талії. На жаль, це фізіологія. Вночі обмін речовин працює не на витрату енергії, а на її накопичення.

2. Жеремо за кермом

Частенько ми захоплюємо по дорозі кофейку з булочкою або ж розпаковуємо дбайливо покладений домашніми бутербродик (тобі ж їхати сьогодні години три доведеться!) Або тупо згортаємо до автокаси фаст-фуду. Треба ж скоротати час в заторі. Але ж, сидячи в машині, ми дуже обмежені в русі. До того ж від нудьги можемо з'їсти дуже багато, навіть не віддаючи собі в цьому звіту (наприклад, ум'яти велику пачку чіпсів, яка кілокалорій на 700 потягне). А витрата енергії-то після досить пристойного перекусу зовсім нікчемний - тіло ж продовжує сидіти в пробці. Так що кращий варіант - брати в дорогу лише воду і, наприклад, банан.

3. Робота вдома - не вовк

В офісі-то, як правило, сильно не роз'їсися. Дай бог, встигнеш збігати пообідати і кави попити. А ось на домашніх хлібах ... Коли ви працюєте віддалено, то кількість прийомів їжі може зрости в кілька разів. У кого вистачить сили волі не влаштувати разів десять променад до холодильника - «для поліпшення творчого процесу». Ні в кого.

4. А в офісному столі шоколадка завалялася ...

Є й інша крайність. Коли на нормальний обід в офісі часу немає, робота нервова, зате на відстані витягнутої руки від вас - цукерки, шоколадки, сухрики, горішки та інші снеки. Загалом, ввечері відчуваєте себе голодний аки дикий звір, але при цьому встигли-таки наїсти кілька зайвих сотень калорій. За що і страждаємо.

5. Ностальгія за дитинством

У дитячому віці більш швидкий обмін речовин. Тому рухливі шибеники можуть буквально жити на тістечках і цукерках, і зовсім не товстіти. З віком же обмін речовин ускладнюється і сповільнюється, статеві гормони чинять на нього великий вплив. І улюблена їжа дитинства, яка тоді нічого крім захоплення не приносила, після «тридцятника», крім скороминущої радості, приносить ще й ожиріння. Тому що швидкі вуглеводи (випічка, білий хліб, цукерки) - дитяча їжа, а повільні (крупи, цільнозерновий хліб, клітковина) - доросла.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Вчені вважають наш «другий хліб» неперевершеним джерелом корисного калію / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Картопля - це такий продукт харчування, який, згідно з народною мудрістю, що не набридає ніколи. Це дуже калорійна їжа, за що картоплю в основному ...
Як зберегти фігуру після схуднення? Поради дієтолога / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЗа статистикою, тільки 5% з тих, хто одного разу зумів схуднути, закріплюють цей результат на все життя. Чому інші 95% знову повніють і як цього уникнути? ...
Міфи про травлення: чому не варто вірити / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖРозвінчуємо розхожі омани. Міф перший: їжа перетравлюється в шлунку Насправді: наш шлунково-кишковий тракт - конвеєр довжиною до 40 метрів. І в кожному ...
«Моментальний» сніданок. Чи корисні «швидкі» каші? / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖНіхто не стане сперечатися з тим, що крупи - чудове джерело вітамінів. Однак час на приготування корисної гречки або пшона на сніданок є далеко не у всіх. ...
11 нужных продуктов, которые Вы не едите / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЭтот список не откроет для каждого из нас кучу новых названий овощей и экзотических фруктов. Однако список одиннадцати must eat продуктов, составленный ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020