• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

11 простих способів зняти втому очей

11 простих способів зняти втому очей / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Щоб якомога довше не знати проблем із зором - за очима треба доглядати .

Для цього важливо :

- Правильно і повноцінно харчуватися , насичуючи раціон продуктами , які багаті вітамінами і D. Також в зорових процесах беруть участь вітаміни С , Е і В2 , цинк , рослинні екстракти , каротиноїди .

- Правильно працювати за комп'ютером ( розташовувати монітор на відстані витягнутої руки , кожні 40 хвилин робити перерви , виконувати прості вправи і іноді часто моргати , щоб зняти напругу з очей).

- Дотримуватися гігієни читання ( розташувати джерело світла так , щоб воно знаходилося позаду і трохи зверху , зробити освітлення помірно яскравим , не читати в рухомому транспорті , при читанні не наближати книгу до очей ближче , ніж на 30 см).

- Давати відпочивати очам кожні 40 хвилин , якщо ви граєте на комп'ютері або дивіться телевізор.

- Регулярно робити спеціальні вправи для очей.
- Берегти очі від травм , інфекцій і пошкоджень.

- Не рідше 1 разу на рік відвідувати офтальмолога .

Крім цього , людям з сидячою роботою, пов'язаною з постійною зоровою напругою , важливо своєчасно позбавлятися від втоми очей. Особливо це актуально для тих , хто змушений цілими днями сидіти за комп'ютером , через що до вечора очі червоніють і сльозяться.

Ми зібрали 10 простих способів зняти втому очей , деякі з яких дуже прості й підходять для домашнього застосування .

Спосіб 1 . Компреси з ромашки або кропу.

1 ч. ложку ромашки або кропу залийте 0,5 склянки окропу і настоюйте протягом 10 хвилин. Потім настій процідіть і розділіть на 2 частини. Одну використовуйте в гарячому вигляді , іншу - в холодному : змочіть настоями марлеві серветки і по черзі прикладайте до очей гарячі і холодні компреси протягом 10 хвилин перед сном. Контрастні примочки можна робити по необхідності або курсом - 3 рази на тиждень.

Спосіб 2 . Компреси з пелюсток мальви.

Свіжі пелюстки мальви змочіть в холодному молоці і накладіть під очі на 15 хвилин. Використовувати можна і просто молоко - закип'ятіть його і, коли воно повністю охолоне , змочіть у ньому кружечки з вати , накладіть на очі і через 15 хвилин вмивайтеся прохолодною мінеральною водою.

Спосіб 3 . Примочки з відвару шипшини .

Заваріть однією склянкою окропу 2 ч. ложки сухих ягід шипшини , підігрійте відвар на маленькому вогні 5 хвилин , дайте настоятися півгодини і процідіть.

Змочіть ватяний тампон в теплому відварі і прикладайте до хворого ока на 15-20 хвилин. Це ж засіб можна використовувати при кон'юнктивіті .

Спосіб 4 . Експрес- метод - чайні пакетики.

Візьміть використані чайні пакетики , ледве теплі або холодні . Накладіть їх на очі ввечері або навіть під час сніданку. Щоб метод ефективніше спрацював , краще з пакетиками полежати . Використовувати найкраще звичайний чорний пакетований чай без добавок.

Спосіб 5 . Зволожуючі краплі.

Такі краплі є аналогами слізної рідини. Застосовувати їх можна в будь-який час дня, якщо ви відчуваєте дискомфорт в очах.

Спосіб 6 . Пшонка .

Якщо очі почервоніли і стали сльозитися , 1 ст. ложку пшона промийте , залийте півлітра окропу і варіть 5-7 хвилин.

Відвар злийте , остудіть і промийте їм очі за півгодини до сну. Перед сном покладіть на повіки на 5 хвилин тампон , змочений у цьому теплому відварі.

Спосіб 7 . Настій васильків .

1 ч. ложку подрібнених квіток васильків залийте 0,5 л окропу і поставте в тепле місце на годину , потім відіжміть і перелийте настій в скляну пляшку з пробкою . Зберігати настій можна не більше двох діб. 2 рази на день протирайте очі тампоном , змоченим у васильковому настої.

Спосіб 8 . Сира картопля .

При запаленні очей від недосипання допоможе звичайна сира картопля . Візьміть 2 картоплини середнього розміру , очистіть їх від шкірки і натріть на дрібній тертці - масу покладіть в мішечки з марлі , які потрібно прикласти до очей на 20 хвилин.

Спосіб 9 . Огіркові компреси.

Щоб зробити огіркові компреси , досить просто відрізати два кружечка свіжого огірка і прикласти до очей на 15 хвилин.

Спосіб 10 . Невелика перерва .

Для зняття втоми допоможе і невелика перерва . Потрібно розслабитися , закрити очі на 2-3 хвилини або перевести погляд на інші предмети. Також можна зробити просту вправу : відчутно , але без натиску докласти тильну сторону долонь рук до закритих очей , потім долоні зняти і очі відкрити . Повторити не менше 10 разів .

Спосіб 11 . Моргайте !

Цей метод можна застосовувати в будь-якій обстановці , у тому числі на нараді або коли ви керуєте автомобілем. Просто моргайте - часто , інтенсивно , усвідомлено. Швидке моргання служить для стомлених очей хорошою розслаблюючою вправою .

Зазначимо , що після зняття будь-якого з компресів рекомендується змастити шкіру живильним кремом для догляду за шкірою навколо очей. І якщо зорова втома - це явище , з яким ви стикаєтеся постійно , то це привід записатися на прийом до офтальмолога.
Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Як вберегтися від грипу: зігріваємо ноги, багато гуляємо і правильно харчуємося / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЗ кожним днем ​​навколо нас з'являється все більше людей , які вже підхопили грип чи ГРВІ. Цього року через примхи погоди хворіти українці ...
Причини розвитку плоскостопості: як уникнути цієї недуги / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖДуже багато людей різного віку страждають від плоскостопості . У нормальної стопи є 2 склепіння - поперечне і поздовжне .За допомогою цих склепінь людина ...
Як зберегти зуби здоровими: 5 головних правил / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЗапорука здоров'я зубів - комплексний догляд і регулярне відвідування стоматолога Красива посмішка і здорові зуби відразу привертають увагу і завжди ...
Гомеопатія: міфи і правда про неоднозначний метод лікування / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖДо гомеопатії у багатьох лікарів ставлення неоднозначне . Метод лікування « подібного подібним " ось уже понад 200 років викликає гарячі суперечки . І ...
Застуди влітку. Як не захворіти у спеку? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВважається , що застуда - це виключно зимова хвороба . Тим часом статистика свідчить : 20% усіх простудних захворювань припадає саме на літні місяці Звідки ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020