• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

10 вірних способів угробити своє серце

10 вірних способів угробити своє серце / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

 Стежити за здоров'ям треба, але чомусь багато людей про це забувають, а потім дивуються - чому до п'ятдесяти років за плечима вже цілий набір хронічних хвороб.

Ми розповімо про десять найбільш поширених помилках, які можуть закінчитися інфарктом.

1.Продовжуйте палити

Куріння підвищує тиск, сприяє утворенню тромбів і взагалі є номером першим у списку причин передчасної смертності від серцево-судинних захворювань.

Ризики серцевих захворювань знижуються вже протягом декількох днів після відмови від нікотину. А через десять років після того, як ви кинули палити (навіть якщо і години не могли без сигарети) ваше здоров'я повністю прийде в норму.

2.Ігноруйте болі в серці

Біль у грудях - це симптом, з яким потрібно негайно звертатися до лікаря. Він може бути ознакою ішемічної хвороби серця і навіть що насувається інфаркту. Якщо різкі болі починаються після фізичного навантаження - зверніться до лікаря якомога швидше.

3.Обвинувачуйте у всьому гени

Спадковість відіграє велику роль у розвитку серцево-судинних захворювань. Але хвороба батьків не тільки вказує на вашу до неї схильність, вона ще й означає, що ви можете вжити заходів проти неї вже зараз. Наприклад, американські дослідження показують, що зниження рівня холестерину зменшувало ризик інфаркту навіть у пацієнтів з тривалою сімейною історією хвороби.

4.Не ходіть на обстеження

Не всі симптоми серцево-судинних захворювань можна виявити без допомоги лікаря. І, до речі, деякі з них легко і недорого лікуються - за умови, що ви вчасно виявили ці симптоми. Для цього достатньо регулярно відвідувати лікаря.

5.Сидіть будинку

Фізична активність знижує ризик виникнення проблем з серцем. Домосидіння, навпаки, - підвищує. Фізичні вправи допомагають нормалізувати кров'яний тиск, знизити рівень холестерину, сприяють втраті ваги, забезпечують тонус судин і знижують стрес.

6.Не приймайте ліки

На жаль, не рідкі випадки, коли людина, у якої було виявлено серцево-судинне захворювання, відчувши себе краще, просто перестає приймати ліки. Пам'ятайте, прописаний лікарем курс препаратів - ваша страховка від серцевого нападу.

7.Не звертайте уваги на зростаючу талію

Якщо вам потрібно усе більш широкий пояс - це привід для занепокоєння. Збільшення жирової тканини в районі талії - вірна ознака метаболічного синдрому: поєднання факторів ризику, які можуть призвести до хвороб серця, інсульту і діабету. А ще це хороший стимул тримати себе у формі.

8.Наплюйте на аритмію

Порушення серцевого ритму (коли серце починає битися швидше або повільніше, ніж зазвичай) - явище неприємне, але для багатьох «терпиме». Подумаєш, нісенітниця якась ... Між тим, аритмія - дуже серйозний симптом, який може бути ознакою ішемічної хвороби серця.

9.Тиск? Хай росте

Кращий спосіб знищити своє серце - це не лікувати підвищений кров'яний тиск. Це може закінчитися серцевою недостатністю і суттєво підвищити ризики інфаркту та інсульту.

10.Їжте більше

Надмірна вага і ожиріння сприяють хворобі серця, серцевої недостатності та короткою тривалість життя. При цьому навіть незначна втрата ваги може покращити фактори роботи серця. Зведіть до мінімуму кількість насичених жирів, холестерину і транс-жирів у вашому раціоні. І додайте побільше фруктів, овочів і горіхів.
Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Прибирання в квартирі: 4 правила чистоти / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Чистота, як відомо, запорука здоров'я. Але лише в тому випадку, якщо під час прибирання ви дотримуєте нескладні правила МебліПротираючи пил з ...
Стадії куріння: 3 ступені в могилу / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Покінчити з нікотиновою залежністю складно. Але можна. Все залежить від того, наскільки сильно ви втягнулися в куріння. Важливо пам'ятати: чим більше ...
Вчимо організм не накопичувати токсини / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЧисло обвинувачених у справі про ожиріння людства безперервно зростає. На лаві підсудних - жири, вуглеводи, гени, гормони стресу і навіть віруси. Тепер ...
Як правильно чистити вуха / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПро необхідність чистити вуха фахівці сперечаються, але вже якщо довелося взятися за цей процес, то робити все треба правильно - із заданою періодичністю ...
Як бути, якщо захворювання печінки поєднуються з іншими проблемами зі здоров'ям? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Які таблетки треба приймати з побоюванням, а які, навпаки, необхідні?Розповідає гастроентеролог, кандидат медичних наук Сергій Альохін.Захворювання ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021