У хворих ногах правди немає. Як попередити розвиток варикозу?

У хворих ногах правди немає. Як попередити розвиток варикозу? / сердце и сосудистая система / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ
Екзема, викликана застоєм крові, тромбофлебіт, трофічні виразки – все це прояви варикозної хвороби, які ускладнюють життя людей, призводять до інвалідності.
Тільки цифри. У жінок пік захворюваності припадає на 25-45 років, у чоловіків – на 45-50 років. Після 65 років венозні трофічні виразки бувають в 3 рази частіше. Варикозна хвороба небезпечна своїми ускладненнями. Кожного четвертого хворого вона через 10 років призводить до інвалідності.
Якщо у вас хтось у родині страждав на варикозну хворобу або до кінця дня ви відчуваєте важкість у ногах, набряки, якщо у вас бувають судоми литкових м'язів або ви помітили синюшного пігментацію на гомілках, поява судинних зірочок, зверніться до флеболога. Чим раніше виявлена ​​хвороба, тим легше її вилікувати.
Засвойте для себе кілька дуже простих правил і дотримуйтеся їх.
Уникайте застою крові
Коли вам доводиться довгий час сидіти або стояти, при кожному зручному випадку переступайте з ноги на ногу, перекочуйте ступні з носка на п'яти і назад.
Ніколи не сидіть "нога на ногу".
Використовуйте сходи як тренажер. Не упускайте можливості пробігтися вгору-вниз по сходах хоча б пару поверхів. Таким простим способом ми змушуємо кров активніше циркулювати.
Займайтеся спортом. В першу чергу вам підійдуть ті види спорту, де є навантаження на гомілку: плавання, ходьба, біг, аеробіка, велосипед. А ось теніс, як не дивно, не дуже хороший при хронічній венозній недостатності: хоча під час гри людина і знаходиться в русі, але при цьому сильно навантажується прес. У тренажерному залі жими зі штангою краще робити з положення лежачи. Верхню частину преса краще не прокачувати, а на тренування обов'язково надягати компресійний трикотаж.
Відмовтеся від тісних джинсів, гольфів і шкарпеток з тугими резинками: вони можуть передавлювати судини.

Перегляньте принципи харчування

Відмовтеся від жирної і рафінованої їжі і їжте більше фруктів і овочів, багатих на клітковину. Це буде хорошою профілактикою хронічних закрепів, які провокують варикоз. І, до речі, допоможе знизити калорійність денного раціону. Адже зайва вага – додаткове навантаження на вени.

Забезпечте ногам комфорт

  • Вибирайте взуття з низьким каблуком: для повсякденного взуття вони не повинні бути вище 4 см, а для вечірніх туфель – не більше 6 см.
  • Бережіть ноги від холоду. Взимку прибирайте в дальній шафа міні-спідниці і тонкі колготки. Здоров'я дорожче!
  • У хвилини відпочинку приляжте на диван, злегка піднявши ноги (оптимальне їхнє становище – на 15-20 см вище рівня серця). В крайньому випадку можна закинути ноги на стіл. Може, це виглядає і не дуже пристойно, зате кращої профілактики варикозу не придумаєш.
  • Щоб кров не застоювалася під час сну, підкладіть під ноги невеликий м'який валик.
  • Для профілактики і лікування варикозу на ранніх стадіях використовуються системні венотоніки – препарати з протинабряковою і антикоагулятивною дією. Наприклад, з екстрактом гірської арніки або кінського каштана. Але підбирати їх повинен тільки лікар-флеболог в залежності від стану судин. Він також може призначити курс гірудотерапії (лікування медичними п'явками).

Носіть компресійний трикотаж

Він – кращий засіб профілактики варикозу. Його треба носити при спадковій слабкості судин, він незамінний в фітнес-клубі, при довгих авіаперельотах і при перенесенні важких предметів, при вагітності. Лікувальний трикотаж має особливу тривимірну в'язку, яка створює надійний каркас для стінок судин. Він має виборчу компресію. Її максимум припадає на гомілку – 70-75%, тоді як тиск на стегно становить всього лише 25-30%. Завдяки цьому кров наче видавлюється з нижчих відділів до стегна.
Класифікація компресійного трикотажу дається не в денах, за якими ми звикли вибирати панчохи і колготи, а в міліметрах ртутного стовпа. Для профілактики підійдуть вироби першого класу компресії (18-21 мм рт. Ст.), для лікування – вироби 2го і 3го класу компресії, призначати які повинен тільки лікар.
На замітку
Первинний огляд хірурга-флеболога включає в себе візуальну оцінку стану вен, виявлення прихованих набряків. За результатами огляду флеболог додатково призначає інструментальне обстеження.
Для обстеження судин використовують такі види інструментальної діагностики.
УЗД периферичних вен. Воно дозволяє виявити наявність тромбів. Спочатку досліджують поперечний переріз просвіту судин. Потім застосовують компресійний УЗД: УЗ-датчиком натискають на шкіру в проекції вен. Якщо є тромб, просвіт вени не зменшується, тобто вона не стискається.
Доплерографія. Ультразвукове дослідження, яке визначає швидкість кровотоку в судинах. Зниження швидкості сигналізує про можливу закупорку судини тромбом.
Дуплексне сканування вен (ультрасонографія) – комбінація компресійного УЗД і доплерографії. Дає більш точні відомості про патологію вен, як поверхневих, так і глибоких.
Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
План выбора дома и квартиры по фен шуй
Другие Статьи
Старість відміняється! Як уникнути проблем з серцем / сердце и сосудистая система / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖДля підтримки здоров'я серця корисно правильно харчуватися (їсти фрукти і овочі, не їсти багато жирного, солоного і солодкого), регулярно займатися фізичними ...
Харчування при хронічній венозній недостатності / сердце и сосудистая система / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЯкщо говорити про харчування при хронічній венозній недостатності, то необхідно пам'ятати, що надмірна вага веде до перевантаження вен і швидкому прогресуванню ...
Їжа для гіпертоніка: чим харчуватися при підвищеному тиску? / сердце и сосудистая система / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Гіпертонія - не тільки одна з найпоширеніших, але й одна із самих «вічних» хвороб: раз виникнувши, вона нікуди не дівається Боротися зі своїм ...
Дистония - сосудистая катастрофа / сердце и сосудистая система / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ С проявлениями вегетососудистой дистонии сталкивались многие. Но мало кто знает о том, что эта проблема - следствие нашего образа жизни. По ...
Как правильно сдавать кровь / сердце и сосудистая система / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Изменения в составе крови означают: что-то идет не так. Однако в некоторых случаях они наблюдаются и у совершенно здорового человека Маркер воспаления ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2019
здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування