Статьи
Правильное питание |
вегетарианство
Вегетарианская диета существенно улучшает результативность спортсменов

Как отмечает Скот Юрек (Scott Jurek ) известный австралийский ультрамарафонец, в скором времени, возможно, весь спортивный мир перейдет на вегетарианскую диету, поскольку она предлагает значительные бонусы для профессиональных атлетов как в силовых, так марафонских видах спорта.
По результатам тестирования, проведенного Австралийским институтом спорта, углеводы из продукции растительного происхождения у человека в значительной степени лучше и быстрее усваиваются, что позволяет ему провести тренировку на уровне от 10% до 40% превышающем его стандартные показатели интенсивности.
Еще одним аргументов в пользу вегетарианской диеты для спортсменов исследователи называют ее влияние на иммунную систему. “Хотя сегодня считается официально доказанным, что физическая нагрузка подстегивает естественную защиту организма, нельзя забывать о том, что в ряде последних исследователей было найдено снижение общих показателей иммунитета у спортсменов элитного уровня. Часто это развивалось на фоне перетренированности, однако просто тяжелые тренировки могут дать такой эффект. Естественные антиоксиданты из овощей и фруктов, которые спортсмен-вегетарианец будет потреблять в больших количествах надежно защитят его от большинства инфекций. И в этом огромный плюс – поскольку в его тренировочном режиме не будет пробелов по болезни, не говоря уже о множестве прочих плюсов, которые предлагает подобный режим питания” – отмечает один из авторов исследования, доктор Дарен Мортон (Darren Morton).
Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?