Тривале сидіння – гарантія різних захворювань

Тривале сидіння – гарантія різних захворювань / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Фахівці змогли довести, що проведення часу на дивані або ж за столом віднімає цілі роки життя у людей. Тривале сидіння людині шкодить, незалежно від того, яким чином він проводить весь залишок часу, а також може призвести до досить небезпечних захворювань

Річард і Сара Розенкранц, які виступають фахівцями з харчування, проаналізували підсумки великого популяційного дослідження, яке проводилося в Австралії. Дане дослідження охопило 267 тис. 153 людини віком 45 років і більше. В опитуванні в учасників з'ясовували ступінь фізичної їх активності, а також час в годинах, який проводиться щодня в сидячому положенні. Якість життя і рівень здоров'я австралійців був оцінений за 5-бальною шкалою. Тут також враховувалися різні чинники: вік, індекс маси тіла, освіту, дохід, куріння, сімейний статус, інш.

Фізичну активність оцінювали за 5-й рівнями, від низької до високої. Час сидіння поділяли на 4 категорії: 0 - 4 години, 4 - 6 годин, 6 - 8 годин, більше 8 годин.

В результаті дані були наступними – ті, що сидять мало були більш здоровими на 13%, а крім того на 13% вище оцінили якість власного життя в порівнянні з тими, хто сидить багато. Сидіння протягом тривалого часу призводить безпосередньо до застою м'язів, що є однією з головних причин спинних болів. При цьому під час сидіння в організмі сповільнюється обмін речовин.

У ранніх роботах вчені показали також – чим більше сидять люди, тим у них вищі ризики ожиріння, серцево-судинних захворювань, діабету, передчасної смерті.

Зараз вчені намагаються з'ясувати, як впливає довге сидіння на тиск, індекс маси тіла, а також рівень холестерину. Сім'я Розенкранц пропонує спосіб зниження на практиці часу сидіння людей розумової праці. І це надзвичайно просто – потрібно тільки сконструювати столи, де можна і сидіти, і стояти.

Цими столами можна б було обладнати офіси, студентські аудиторії і класи в школах. Удома ж за подібним столами школярі змогли б робити стоячи свої уроки.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Прогулянки на повітрі продовжують життя / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВчені з Кембриджу повідомили, що щоденні прогулянки пішки продовжують життя людини Всіх учасників дослідження розділили на кілька груп залежно від їх ...
Як тримати рівень холестерину в нормі / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖНадлишок так званого «поганого» холестерину може призвести до інфаркту або інсульту. Ось 5 порад, які допоможуть утримати цей показник в нормі. Здорові ...
5 опасных признаков проблем со здоровьем / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЛюди часто не замечают некоторых сигналов тела, которые свидетельствуют о проблемах со здоровьем. Многие начинают беспокоиться лишь тогда, когда чувствуют ...
Енергія - це інструмент, за допомогою якого ми можемо поліпшити здоров'я і якість життя, а Фен-шуй - це мистецтво правильного застосування енергій навколишнього ...
Инструкция для жён: на какие обследования записать мужчину / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ50 лет - возраст болезней? Сегодня рост урологических заболеваний у представителей сильного пола опережает даже распространение самых "популярных" ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2019
здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування