Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?

Тренажеры значительно проигрывают упражнениям со своим весом

Тренажеры значительно проигрывают упражнениям со своим весом / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Эксперты полагают: хитроумные тренажеры значительно проигрывают по сравнению с базовыми упражнениями, где единственная нагрузка обеспечивается весом самого человека. В их число входят упражнения на подтягивание, отжимание и прочие подобного рода.

Автор книги “Анатомия силовой тренировки с собственным весом” Брет Контрерас полагает, что можно тренироваться в таком режиме по 20 минут три раза в неделю и иметь прекрасную физическую форму. Это более естественные нагрузки, чем тренировки на отдельные группы мышц. Люди всегда приседали, ползали, тянулись за чем-то. Данные движения увеличивают подвижность, равновесие и улучшают моторику.

Подход частично развивают в рамках концепции функциональных тренировок. Также занятия с собственным весом подходят для интервальных тренировок. Они позитивно сказываются на сердечно-сосудистой системе и позволяют быстро переходить от одного упражнения к другому.

Специалист по ЛФК Джессика Мэттьюз констатирует: “Человеческое тело представляет собой кинетическую цепочку, в которой все движется вместе. Поэтому большинство повседневных движений задействуют сразу несколько групп мышц, чем не могут похвастаться тренажеры”.

Другие Новости
Физкультуру сравнили с лекарствами «для сердца» / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Физические упражнения также эффективны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, как и прием препаратов. Об этом говорят результаты исследования, ...
Как заставить себя заниматься спортом / Активный способ жизни /
Как заставить себя заниматься спортом / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖКаждый из нас может сказать, что занятия спортом – верный путь к сохранению здоровья, красоты и молодости. Однако все знают, что человек по натуре очень ...
Характер влияет на риск спортивной травмы / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Оптимисты имеют более низкий риск получить травму во время физической активности. Такой вывод сделали ученые из Великобритании в ходе нового исследования. ...
В чем польза лечебной ходьбы? / Активный способ жизни /
В чем польза лечебной ходьбы? / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ «Самый простой способ на пути к здоровому образу жизни – это лечебная ходьба», - утверждает врач лечебной и спортивной медицины Елена Борисовна Кузнецова. ...
Упражнения могут полностью омолодить ткани мускулов / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Физические тренировки могут не только сделать мускулы людей пожилых возрастов более сильными, но и омолодить их на генном уровне, о чем говорит недавнее ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2018
здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування