Новости
Категории новостей
10 минут физических упражнений в день продлевают жизнь
/ Активный способ жизни /
10 минут физических упражнений в день продлевают жизнь / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Всего лишь 10 минут в день достаточно интенсивных физических нагрузок могут увеличить продолжительность жизни. Об этом свидетельствуют результаты нового исследования.

По подсчетам ученых, люди, которые уделяют 70-75 минут в неделю физическим упражнениям, живут дольше в среднем на 1,8 года, чем те, кто не занимается спортом.

Однако продолжительность жизни- не единственное преимущество регулярной нагрузки.

Среди других аспектов положительного влияния физических упражнений ученые выделили:

- 5% увеличение показателей «хорошего» холестерина

- снижение вероятность смерти от онкологических заболеваний на 10%

- снижения риска заболеваний сердца на 14%

- 50% снижение риска развития депрессии

- 60% снижение риска развития болезни Альцгеймера и других возрастных заболеваний

Организация рабочего процесса: возьми на заметку / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖРабота – место, где большинство людей проводят большую часть своей жизни. Поэтому заботиться о здоровье нужно не только в свободное от работы время, но и прямо на рабочем месте. Ежедневные стрессы и суета не проходят бесследно для организма. Существуют способы организации рабочего процесса, благодаря ...
Отказ от курения значительно снижает тревожность
/ Здоровье /
Отказ от курения значительно снижает тревожность / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

О негативном влиянии курения на здоровье знают все, однако результаты нового исследования британских ученых показали еще один негативный аспект курения – повышенную тревожность.

Ученые отметили: «Существует мнение, что курение способно снять тревогу и стресс. На самом деле, это миф – курение, наоборот, повышает тревожность, и любители сигарет должны знать об этом».

В исследовании приняли участие около 500 человек, которые имели очень высокий уровень тревожности и курили. 24% участников сумели побороть вредную привычку.

Ученые зафиксировали значительное снижение уровня тревожности у тех участников, которые отказались от сигарет, по сравнению с курильщиками.

Таким образом, ученые смогли привести еще один убедительный аргумент в пользу того, что следует отказаться от этой вредной привычки.

Здоровое питание может предотвратить повторные инсульты и сердечные приступы
/ Питание, продукты /
Здоровое питание может предотвратить повторные инсульты и сердечные приступы / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

"Люди, перенесшие инфаркт или инсульт, часто думают, что необходимости в здоровом питании нет, ведь они принимают медикаменты для снижения давления и уровня холестерина. Но на самом деле здоровое питание очень важно для предотвращения повторных приступов" - говорит Машид Деган, автор исследования.

Ученые проанализировали данные около 31,5 тысяч людей, перенесших инфаркт или инсульт. Средний возраст участников исследования составил 66,5 лет.

Участники отвечали на вопросы о стиле жизни и диете. В частности о том, как часто они потребляют здоровую пищу – овощи, фрукты, злаки, молоко, рыбу, мясо птицы. Также участники исследования рассказывали о том, как относятся к алкоголю и сигаретам и выполняют ли физические упражнения.

Результаты исследования показали, что люди, которые придерживались здоровой диеты, смогли существенно сократить риск повторных инсультов и сердечных приступов:

- на 35% снизилась смертность в результате сердечного приступа или инсульта

- на 14% снизился риск повторного инфаркта

- на 19% снизился риск повторного инсульта

Ученые подчеркивают, что здоровое питание в вопросах сокращения риска сердечно-сосудистых заболеваний не менее важно, чем прием медикаментов.

Семь признаков женской измены: обратите внимание на очевидные вещи / Семья Любовь и секс / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖСегодня выпускается масса литературы на тему измен - в том числе, женских. Как понять, что женщина изменяет, как простить (или почему не нужно прощать), как отомстить (или почему это делать не надо) - люди ищут ответы на эти и другие вопросы, касающиеся этой сложной и неприятной темы. Но разрешение любой ...
6 натуральных средств для очищения кожи / Красота / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВероятно, вы знаете, что в большинстве коммерческих очищающих средств для кожи содержатся поверхностно-активные вещества, или сурфактанты и эмульсификаторы, которые могут наносить коже серьезный ущерб. Лаурилфульфат натрия, мыло и даже сурфактанты, получаемые из сахара (распространенный ингредиент многих ...
Социальная активность в старости полезна для мозга / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПоход в гости, на вечеринку или даже в церковь может оказаться не менее полезным для вашего мозга, чем разгадывание кроссвордов. К такому выводу пришли ученые в новом исследовании, показавшем, что социальная активность помогает предотвратить или хотя бы отсрочить спад когнитивных функций в старости. ...
Не обгорайте на сонці - швидко постарієте / Красота / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЧим нам загрожує пекуче сонце Літнє сонце дарує нам гарну засмагу, але разом з ним залишає проблеми з шкірою і серйозні хвороби. Чим нам загрожує перебування на сонці, попереджає головний спеціаліст Міністерства охорони здоров'я по дерматовенерології та косметології. Через атмосферу разом з сонячним ...
Як не пропустити розвиток пневмонії у дитини / Дети: здоровье, питание, развитие /
Як не пропустити розвиток пневмонії у дитини / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖДобре відомо, що адаптацію до зміни клімату і погоди погано переносять деякі діти, що часто призводить до ослаблення імунітету і виникненню вірусних інфекцій дихальних шляхів. Хто не стикався з нежиттю, кашлем і болем у горлі у дитини після повернення з півдня? Як не пропустити розвиток запалення легенів ...
Положительные эмоции укрепляют здоровье и снижают риск инфаркта
/ Здоровье /
Положительные эмоции укрепляют здоровье и снижают риск инфаркта / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Много исследований ученых посвящены влиянию негативных состояний и эмоций – таких, как депрессия, злость, тревога. Давно доказано, что они имеют прямое влияние на здоровье, значительно увеличивая вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

Новое исследование, которое было опубликовано в Гарвардском медицинском журнале, доказывает – положительные эмоции снижают риск заболеваний и уменьшают вероятность инфарктов и инсультов.

"Отсутсвие негатива – это отнюдь не то же, что наличие позитива" - говорит Джулия Боэм, ведущий автор исследования. – "Оптимизм, удовлетворение жизнью и счастье снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний независимо от возраста, положения в обществе или веса человека".

"Риск заболеваний сердца и сосудов меньше на 50% у людей, которые являются настоящими оптимистами" - отметила Боэм.

По словам ученых, важно также и то, что люди, которые испытывают положительные эмоции и радуются жизни, преуспевают и в других направлениях – они чаще занимаются спортом,лучше следят за своим питанием и практически не имеют проблем со сном.

К тому же, они имеют меньший уровень холестерина, более низкое давление и испытывают меньше проблем с лишним весом.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2019
здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування