Полуниця допомагає знизити рівень холестерину
/ Питание, продукты /
Полуниця допомагає знизити рівень холестерину / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Вчені довели, що вживання полуниці допомагає знизити рівень холестерину. В ході дослідження учасники їли полуницю цілий місяць.

Виявилося, що 500 г полуниці знижують рівень тригліцеридів, поганого холестерину.

Також полуниця має антиоксидантні властивості. Ягода допомогла зменшити рівень холестерину на 8,8%, рівень ліпопротеїдів впав на 13,7%.

Полуниця допомогла також поліпшити стан плазми крові, функції тромбоцитів.

Вчені уточнили, що всього через 15 днів після такої дієти організм починає працювати як раніше, всі показники стають колишніми.

Деякі експерти вважають, що користь полуниці пов'язана з рослинними пігментами і антоцианами.

Полуниця захищає від ультрафіолетового випромінювання, покращує стан слизової шлунка після алкоголю, допомагає зміцнити еритроцити.

Весенний рацион питания: как предотвратить авитаминоз
/ Питание, продукты /
Весенний рацион питания: как предотвратить авитаминоз / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Чтобы не сталкиваться с авитаминозом, необходимо позаботиться о своем рационе уже сейчас.

Недостаток витаминов часто беспокоит человека весной.

Авитаминоз сопровождается:

  • слабостью
  • низкой работоспособностью
  • плохим иммунитетом
  • простудами
  • иногда у человека ломаются ногти, кровоточат десна, выпадают волосы.

Вводите в рацион продукты с витамином А. Употребляйте тыкву, шпинат, зеленый лук, сладкий перец, облепиху, виноград, шпинат, морковь.

Также нужен витамин В. В1 можно получить из зеленого гороха, гречки, овсяной крупы, злаковых, черного хлеба. Витамин В2 есть в молоке, печени, яйцах и почках.

Для пополнения витамина С употребляйте киви, брокколи, перец, капусту, щавель, шиповник, цитрусовые.

Витамин D организм получает весной из рыбы, икры, молока, яиц.

Включите в рацион соевое масло, орехи, а также оливковое масло, чтобы пополнить запасы витамина Е.

Обязательно покупайте шпинат, авокадо, бананы, чтобы в организме не возникало недостатка витамина К.

Как сберечь сердце правильным питанием / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВаши шансы получить болезнь сердца в том или ином виде достаточно высоки, если в вашем рационе очень много триглицеридов. Но избежать вреда от их потребления можно просто придерживаясь правильного рациона питания, о котором и пойдет речь в данной статье. Сахар и фруктоза повышают уровень триглицеридов ...
Молоко шкідливе. Але продукти з нього - корисні! / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖУ радянський час дітей спеціально возили до бабусі в село на літо, щоб вони попили коров'ячого молочка. У наш час всі знають, що в молоці багато кальцію і його потрібно обов'язково пити, щоб кістки були міцними. І ось виявляється, що все інакше: у тих, хто п'є багато молока, кістки бувають слабкіше, ...
Почему нельзя пить вчерашний чай
/ Питание, продукты /
Почему нельзя пить вчерашний чай / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Каждую секунду на планете люди употребляют более 2 миллионов чашек чая. Но какие опасности скрывает в себе чашка чай?

Японцы говорят, что вчерашний чай хуже укуса змеи. Однако даже тот чай, который заварили несколько часов назад, становится опасным для вашего здоровья.

Он теряет вкус и свои полезные свойства.

Ученые предупреждают: чай, на поверхности которого появилась пленка, пить нельзя.

Эта пленка при попадании в организм, покрывает слизистую оболочку желудка, кишечника, мешает усвоению необходимых веществ. Также пленка способствует активности бактерий и процессам брожения.

Если вы выпили вчерашний чай один раз, все нормально. Но откажитесь от такой регулярной привычки.

Такая привычка может стать причиной гастрита, болезней желудка.

Также серьезную угрозу вчерашний чай представляет для сердца, сосудов и нервной системы.

Негативное влияние связано с гуанином, который выделяется через 10 минут после заваривания чая.

Продукт окисления гуанина в больших дозах вызывает раздражительность, гипертонию.

В старом чае также присутствуют пуриновые основы, вызывающие подагру.

Эксперты советуют убрать из чайника листочки чая через 6 минут после заваривания, чтобы чай не горчил. 

Смертельно небезпечний. Цукор набагато більш шкідливий жирів і холестерину / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВсесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) випустила нові рекомендації по споживанню цукру. Як вважають експерти, сьогодні саме цукор смертельно небезпечний для здоров'я. Гірко! Звичайна людина в них мало що зрозуміє - мова міжнародного чиновництва витіювата: "Рівень споживання ...
У владі помилок. Чого не варто їсти при діабеті 2 типу? / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Фруктоза Колись фахівці виявили, що фруктоза для засвоєння практично не вимагає інсуліну і дає незначний підйом рівня глюкози в крові. Дуже зраділи цій обставині і всіх діабетиків посадили на фруктозу замість цукру. Новими дослідженнями встановлено, що вона несприятливо впливає ...
Здоровое питание в офисе: как организовать режим? / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖСвежие овощи и фрукты, каши и супы - все это очень полезно, но отнимает много времени или недоступно для тех, кто целый день работает в офисе.  Сегодня поговорим о том, как организовать правильный режим питания. Одно из главных правил здорового питания - есть часто, в одно и то же время каждый ...
Враги плоского живота: от каких продуктов появляется жир в области талии
/ Питание, продукты /
Враги плоского живота: от каких продуктов появляется жир в области талии / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Диетологи сообщили, что жир может откладываться в различных зонах вашего тела, зависимо от того, какой рацион питания вы предпочитаете.

Некоторые продукты питания приводят к тому, что ваш живот стремительно растет. Необходимо ограничить рацион питания, чтобы ваша тренировка для мышц пресса была результативной.

Главным врагом плоского живота эксперты назвали сладости. Пирожные и конфеты не помогут вам стать стройнее. Следует отказаться и от мучного. Любовь к булочкам не позволит уменьшить объем талии.

Одних пирожков хватит, чтобы жир продолжил накапливаться очень стремительно.

Любимые блюда из картофеля диетологи советуют оставить в прошлом. от картофеля растет живот. Также талия увеличивается от соли. Соленое необходимо ограничить.

Эксперты уверяют, что в вашем меню не должно быть рафинированных продуктов, если вы хотите обрести осиную талию.

Что же следует включить в меню? Выбирайте цитрусовые, ешьте каши, продукты с клетчаткой, орехи, нежирное мясо, оливковое масло. 

Парові котлетки для розхитаних нервів. Принципи лікувального столу № 12 / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖДієта № 12 відновлює функції нервової системи. У кожному конкретному випадку дієту коригує фахівець, спираючись на конкретні особливості свого пацієнта. Ми ж наводимо базові правила, на яких будується цей лікувальний стіл. В основі дієти - обмеження вживання кухонної солі, допускається тільки ...
Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Новости: Питание, продукты на портале www.LiveLife.kiev.ua о ЗОЖ, медицине, здоровое питание
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2019
здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування