www.LiveLife.kiev.ua - Живая Жизнь - о здоровом образе жизни, лечение, правильное питание, спорт, активный отдых, здоровье, успех, внутреннее развитие, привычки, красота, дети
Перейти на Главную Главная Контакты Контакты Добавить в избранное Добавить в избранное
Живая Жизнь - статьи, новости о ЗОЖ, болезни, профилактика заболеваний
Главная Новости Статьи Контакты
www.LiveLife.kiev.ua - питание, здоровье, спорт, дети, красота, успех
Новые статьи Портал о здоровом образе жизни, медецина, лечение, семья, дети - www.LiveLife.kiev.ua
Правильное питание спортивное питание  
Декабря
2014

Користь креатину для організму активних людей та спортсменів

Проголосовало: 6    Баллов: 4.5
Користь креатину для організму активних людей та спортсменів / спортивное питание / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ
Креатин – це амінокислота, яка частково синтезується з гліцерину та аргініну в печінці, підшлунковій залозі та нирках. Можна придбати препарати креатину, які випускаються виробниками в різній формі: в таблетках, желатинових капсулах, порошках. Вони підвищують м`язову масу, покращують працездатність. Їх обов’язково застосовують спортсмени і культуристи. 

Креатин дозволяє людям, які займаються спортом, витримувати під час тренувань великі фізичні навантаження. Завдяки йому, у м`язах зменшується виділення молочної кислоти – саме вона викликає м'язові болі. В магазинах спортивного харчування пропонуються різноманітні харчові добавки, можна купити креатин на прайс юа, де зручно зробити вибір відповідного для вас спортивного харчування за ціною та якістю. Наприклад, придбати препарат ActiWay Micro Creatine у вигляді моногідрату, що коштує 140 грн. Це найбільш розповсюджений продукт, який має високу ступінь подрібнення. Він добре засвоюється організмом, збільшує м'язову активність та загальну витривалість організму. Ви маєте можливість на сайті прочитати характеристики кожного продукту, а також ознайомитися з відгуками покупців – досвідчених спортсменів. 

Організм треба постійно поповнювати креатином. Він є в деяких продуктах, зокрема, у рибі та м`ясі.Але якщо ви їх вживаєте щодня, навіть у великій кількості, цього буде недостатньо. Тренери із бодібілдингу та фітнесу підтверджують той факт, що для повноцінного і правильного росту м'язів необхідно застосовувати спортивне харчування. 

Найпопулярніші види креатину це: моногідрат, фосфат та цитрат. Ці препарати мають різну концентрацію діючої речовини, відрізняються ступенем засвоюваності. Моногідрат – недорогий та найбільш вивчений і простий у вживанні продукт. Його випускають у вигляді подрібненого порошку,який легко розчиняється у воді та практично не має смаку. 

Креатин використовують як передтренувальну добавку для покращення силових показників. Якщо ви будете вживати його перед тим, як відправитися на тренування, то запаси препарату в м`язах будуть достатніми, щоб здолати максимальну вагу, причому, з найбільшим числом повторень у кожному сеті. Щоб досягти оптимального результату, треба приймати за 30 хвилин до тренування креатин. 

На сайті price.ua можна купити креатин Allmax Creatine, вагою 1000 г та за ціною 435 грн. Цей препарат збільшує розміри м’язової маси та сили, у його складі – 100% чистий креатин. Або придбайте продукт Creatine Powder, Optimum Nutrition, вагою 600 грамів, коштує він 360 грн. На нашому порталі дуже зручно порівняти ціни на товар в різних магазинах України. 

Приймають креатин спеціальним курсом, який триває 8-9 тижнів, потім роблять перерву на 2 тижні. В перший тиждень (7 днів) препарат споживають 5-6 разів на день (всього 5 грамів) вживати продукт слід перед їжею, обов’язково пити при цьому багато рідини – сік, сироп або розчин меду з водою. 

Відповідно до проведених досліджень з’ясовано, що креатин позитивно впливає на процес регенераці їпошкоджених тканин м`язів, сприяє загоюванню ран, швидкому відновленню структури кісткової тканини.

Нам важно Ваше мнение:

1   2   3   4   5  
При копировании материалов, ОБЯЗАТЕЛЬНО размещение активной и индексируемой ссылки (код ссылки приведен ниже)








www.LiveLife.kiev.ua - Живе Життя - про здоровий спосіб життя, лікування, правильне харчування, спорт, активний відпочинок, здоров'я, успіх, внутрішній розвиток, звички, краса, діти www.LiveLife.kiev.ua - Живая Жизнь
CopyRight 2011- 2017
При использовании информации ссылка на сайт обязательна. Сайт не несет ответсвенности за информацию, которую размещают пользователи ресурса.
Сайт не предоставляет медицинских консультаций, услуг и не занимается продажей товаров.