Дім по фен шуй і здоров'я

Фенхель, базилік, кріп і м'ята: чим корисна свіжа зелень

Фенхель, базилік, кріп і м'ята: чим корисна свіжа зелень / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Свіжа зелень - відмінна приправа до будь-якої весняної страви. Вона надає кулінарному творінню ні з чим не порівнянний аромат і вишуканий смак

Фенхель

У достатку містить ефірні масла, калій, кальцій і магній. Магній - один з важливих мінеральних складових кісткової тканини: в тісній співдружності з кальцієм і вітаміном D надійно зміцнює кістки, попереджає розвиток остеопорозу. Разом з калієм магній допомагає впоратися зі стресом, швидкою стомлюваністю, дратівливістю - винуватцями ламкого і знебарвленого волосся, зів'ялої шкіри, покритих борозенками нігтів.

Базилік

Його пряна зелень містить вітамін Р, провітамін А, рутин, ароматну палітру ефірних масел, які здатні приборкати головний біль, зняти перевтому, прогнати тугу, усунути безсоння, активізувати роботу головного мозку, а також нормалізувати травлення і зміцнити імунну систему.

Застудилися навесні? Допоможе інгаляція зі свіжої зелені базиліка і сухого листя евкаліпта, взятих у рівних пропорціях.

Селера

Дієтологи рекомендують цю пряну зелень тим, хто схильний до повноти: селера надає легку сечогінну дію, виводить надлишки солі з організму, запобігаючи набряки і збільшення у вазі. Відвар із зелені селери гарний у якості доповнення до дієти. Залийте 3 столові ложки дрібно нарізаної зелені 500 мл окропу, прокип'ятіть 5 хвилин, дайте настоятися протягом 2 годин. Процідіть відвар і приймайте по 1/2 склянки 3 рази на день до їжі.

Селера добре поєднується з овочами, м'ясом, рибою, птицею, грибами. Вишуканий і терпкий аромат додає селера стравам з квасолі, баклажанів, капусти моркви і картоплі. Це пряна рослина покращує засвоєння білків, що містяться в м'ясі, птиці, рибі і морепродуктах.

Петрушка

Джерело калію, марганцю, вітамінів С, В1, В2, К, каротину. За вмістом аскорбінки петрушка перевершує лимони та апельсини. Всього 25-30 г свіжої петрушки можуть покрити денну потребу організму в цьому вітаміні. Настої і відвари з петрушки надають легку сечогінну дію, виводять надлишки солі з організму, покращують самопочуття при каменях у нирках і сечовому міхурі, знімають біль, зміцнюють ослаблені ясна і роблять свіжим дихання. Чайну ложку сухих коренів петрушки і 2 чайні ложки сухого листя залийте 1 склянкою окропу. Укутавши рушником, настоюйте 2-3 години. Настій процідіть і пийте маленькими ковточками за 30 хвилин до їжі.

Салат

Салатні листя майже на 90% складаються з води, що робить їх одним з найбільш низькокалорійних продуктів. Включення салатної зелені в весняний раціон зменшує головні болі, викликані зміною погоди, зміною часових поясів, переїздами і перельотами.

Ось чому салат називають відмінним супутником у будь-якої подорожі. Крім того, салат - надійний постачальник хрому, який бере активну участь у спалюванні жирів, нормалізації діяльності кишечника. Цей мікроелемент здатний приборкати почуття голоду. Не дивно, що страви, в які входить ця пряна зелень, надовго залишають відчуття ситості.

М'ята

Молоденькі листочки м'яти особливо багаті корисними ефірними маслами і фітонцидами. Свіжі листочки м'яти промийте під струменем холодної води, а потім дрібно наріжте. Подрібнену зелень залийте невеликою кількістю кип'яченої води, дайте настоятися, а потім розлийте по формочках, заморозьте. М'ятні кубики допоможуть підбадьорити стомлену шкіру обличчя і шиї.

Кріп

Багатий каротином, вітамінами С, Е, РР, Р, групи В, фолієвою кислотою, а також залізом, кальцієм і фосфором. Ця ажурна зелень, може запобігти розвитку шлунково-кишкових захворювань - кріп покращує травлення і моторику кишечника.

Насіння кропу володіє легким спазмолітичною дією і допоможуть тим, хто страждає метеоризмом. Змішайте по 50 г сушеного укропного насіння, квіток ромашки і трави материнки. 1 столову ложку отриманої суміші залийте 1 склянкою окропу. Готовий настій процідіть і пийте по 0,5 склянки 2 рази на день до їжі.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
В Киеве построят химзавод для очистки питьевой воды / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЦелью постройки является более безопасное очищение питьевой воды без применения "хлорки".  В Киевской городской государственной администрации ...
Как заставить себя полюбить ненавистную еду / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЛет до двух-трех маленькие дети едят практически все, что им дают родители. Мой сын с удовольствием уплетал пюре из цветной капусты или брокколи без соли ...
Как опознать некачественные продукты в супермаркетах Киева / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПродавцы купают мясо в валерианке, чтобы отбить запах, а рыбе делают инъекции водой.  Просроченные продукты на полках супермаркетов активно ...
Что скрывают производители жвачки / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖРеклама приравняла жевательную резинку чуть ли не к зубной пасте. Мы все знаем, что она препятствует развитию кариеса. Но реклама молчит о других эффектах ...
8 советов, объясняющих как можно дольше оставаться сытым / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЕсли человек ведет неактивный образ жизни, то чаще всего он полагает, что ему нужно большое количество пищи, даже если он только что поел. Для того, ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2019
здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування