Длительное сидение - гарантия различных заболеваний

Длительное сидение - гарантия различных заболеваний / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Специалисты смогли доказать, что времяпровождение на диване либо же за столом отнимает целые годы жизни у людей. Длительное сидение человеку вредит, независимо от того, каким образом он проводит весь остаток времени, а также может привести к довольно опасным заболеваниям

Ричард и Сара Розенкранц, которые выступают специалистами по питанию, проанализировали итоги обширного популяционного исследования, которое проводилось в Австралии. Данное изыскание охватило 267 тыс. 153 человека возрастом 45 лет и больше. В опросе у участников выясняли степень физической их активности, а также время в часах, которое проводится каждый день в сидячем положении. Качество жизни и уровень здоровья австралийцев был оценен по 5-балльной шкале. Здесь также учитывались разные факторы: возраст, индекс массы тела, образование, доход, курение, семейный статус, проч.

Физическую активность оценивали по 5-и уровням, от низкой до высокой. Время сидения разделяли на 4 категории: 0 - 4 часа, 4 - 6 часов, 6 - 8 часов, больше 8 часов.

В итоге данные были следующими - сидящие мало были более здоровыми на 13%, а кроме того на 13% выше оценили качество собственной жизни в сравнении с сидящими много. Сидение в течение длительного времени приводит непосредственно к застою мышц, что является одной из главных причин спинных болей. При этом во время сидения в организме замедляется обмен веществ.

В ранних работах ученые показали также - чем больше сидят люди, тем у них больше риски ожирения, сердечнососудистых заболеваний, диабета, преждевременной смерти. Сейчас ученые пытаются выяснить, как влияет долгое сидение на давление, индекс массы тела, а также уровень холестерина. Семья Розенкранц предлагает способ снижения на практике времени сидения людей умственного труда. И это чрезвычайно просто - нужно только сконструировать столы, где можно и сидеть, и стоять.

Этими столами можно бы было оборудовать офисы, студенческие аудитории и классы в школах. Дома же за подобным столами школьники смогли бы делать стоя свои уроки.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Благовония грозят астмой
/ Здоровье /
Благовония грозят астмой / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ
Освежители воздуха, ароматические палочки и прочие пахучие эссенции повышают риск заболеваний дыхательных путей, утверждают медики Национального тайваньского университета в Тайбэй.

Исследования доказывают, что любители ароматических палочек чаще страдают астмой, а также подобным заболеваниям подвержены дети.

Ученые проанализировали состояние здоровья 3 800 школьников. Как оказалось, 3% из них страдали от астмы, а у 5% были предастматические симптомы. Ученые заявляют, что эти дети попали в группу риска потому, как их родители дома используют разные благовония.

Оказывается, использование благовоний на 36% увеличивает вероятность развития астмы у детей и на 64% возрастает риск появления одышки.

Пешие прогулки на воздухе продлевают жизнь
/ Здоровье /
Пешие прогулки на воздухе продлевают жизнь / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Ученые из Кембриджа сообщила, что ежедневные прогулки пешком продлевают жизнь человека

Всех участников исследования разделили на несколько групп в зависимости от их работы и физической активности: прогулки, езда на велосипедах и посещение фитнес-залов. Исследование исследователей из Кембриджского университета, в котором участвовали 334 тысяч добровольцев, показало, что привычка совершать прогулки может продлить жизнь на треть.

По мнению автором работы, для продления жизни необходимо каждый день энергично гулять на свежем воздухе на протяжении 20 минут. С целью достижения максимального эффекта исследователи советуют 2,5 часа умеренной двигательной активности в неделю.

Примечательно, что группа ученых из Тайваня выяснила, что даже 15 минут физических упражнений в день способны увеличить среднюю продолжительность жизни человека на 3 года. Такой вывод был сделан по итогам исследования с участием 416 тысяч добровольцев, из которых 217 тысяч - женщины.

Инструкция для жён: на какие обследования записать мужчину / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ50 лет - возраст болезней? Сегодня рост урологических заболеваний у представителей сильного пола опережает даже распространение самых "популярных" ...
Как держать уровень холестерина в норме / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖИзбыток так называемого «плохого» холестерина может привести к инфаркту или инсульту. Вот 5 советов, которые помогут удержать этот показатель в норме.Здоровые ...
Спокій, тільки спокій! Шість способів зняти стрес / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖУ Таїланді та Індії стрес знімають зміїним масажем. На тіло клієнта поміщають 5-6 змій, які повзають туди-сюди. Вважається, що це дуже розслабляє. А в ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2019
здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування