Для тренировки физической нагрузки на ваше сердце вряд ли существует ещё более простой и доступный метод, нежели бег, который по сути является самым действенным упражнением. Беговые упражнения направлены на тренинг сердечной мышцы и нормализацию кровяного давления. И всё же давайте разберём, какова ...

Китайское искусство цигун и японская система рэйки еще мало кому знакомы. Чего не скажешь, например, о йоге. Мне захотелось испытать их на себе. Выводы удивительны… Скрывать не стану, к Востоку у меня особое отношение. Я всегда открыта его тайнам и загадкам. Но когда подруга впервые рассказала мне ...

Гимнастика для шеи творит чудеса, убедившись в этом на собственном опыте, горю желанием поделиться этим мини-комплексом упражнений с вами, дорогие читатели блога.Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон ...

Наш експерт - гастроентеролог Військово- медіціінской академії Санкт -Петербурга , кандидат медичних наук Микола Щербина. Біль у боці Напевно , багатьом знайоме такий стан : після швидкої пробіжки або фізичного навантаження заболів правий бік. Через інтенсивність фізичних навантажень порушується ...

Этот вид фитнеса называют по-разному: скандинавская ходьба, нордическая, финская, шведская или норвежская.Есть разные версии насчет того, кто ее придумал: то ли инструктор по лыжам, то ли фитнес-тренер, подглядывавший за лыжниками. Дело в том, что с августа по ноябрь эти спортсмены активно применяют ...

Достаточно регулярно проходить каждый день 2 000 шагов, чтобы снизить риск инфарктов и инсультов на 10%. К такому выводу пришли исследователи из Университета Лейчестера. Посвящайте каждый день всего 20 минут умеренным физическим нагрузкам, что соответствует приблизительно 2 000 шагов, и тем самым вы ...

Растянуть позвоночник в домашних условиях вполне реально, но важно помнить, что это дело не одного дня. Поэтому, приняв такое решение, стоит заниматься каждый день по правилам, изложенным в данной статье. Сколиоз - это, иными словами, болезнь XXI века. До появления компьютеров, ноутбуков и планшетов ...

Сотрудники Университета Лозанны провели исследование, которое доказало, что те люди, которые тренировались больше 14 часов еженедельно, не могли похвастаться отличным здоровьем. Ученые провели опрос более 1200 человек, чей возраст варьировался между 16 и 20 годами. Вопросы касались режима тренировок ...

Ходьба поможет вылечиться от депрессии. Такой вывод сделали ученые из Университета Стирлинга (Шотландия). Они изучили результаты 8 исследований, посвященных лечению нервных расстройств. Обнаружено, что ходьба является эффективной составляющей в комплексном лечении легких форм депрессии. Точный механизм ...

Эксперты полагают: хитроумные тренажеры значительно проигрывают по сравнению с базовыми упражнениями, где единственная нагрузка обеспечивается весом самого человека. В их число входят упражнения на подтягивание, отжимание и прочие подобного рода. Автор книги “Анатомия силовой тренировки с собственным ...