Какая польза пробежек по утрам
/ Активный способ жизни /
Для тренировки физической нагрузки на ваше сердце вряд ли существует ещё более простой и доступный метод, нежели бег, который по сути является самым действенным упражнением. Беговые упражнения направлены на тренинг сердечной мышцы и нормализацию кровяного ...
Января 2014
Восточные практики: цигун и рэйки
/ Активный способ жизни /
Китайское искусство цигун и японская система рэйки еще мало кому знакомы. Чего не скажешь, например, о йоге. Мне захотелось испытать их на себе. Выводы удивительны…
Скрывать не стану, к Востоку у меня особое отношение. Я всегда открыта его тайнам и ...
Января 2014
Гимнастика для шеи: что важно помнить
/ Активный способ жизни /
Гимнастика для шеи творит чудеса, убедившись в этом на собственном опыте, горю желанием поделиться этим мини-комплексом упражнений с вами, дорогие читатели блога.Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении ...
Наш експерт - гастроентеролог Військово- медіціінской академії Санкт -Петербурга , кандидат медичних наук Микола Щербина.
Біль у боці
Напевно , багатьом знайоме такий стан : після швидкої пробіжки або фізичного навантаження заболів правий бік. Через ...
Января 2014
Палки – в руки. Чем полезна скандинавская ходьба?
/ Активный способ жизни /
Этот вид фитнеса называют по-разному: скандинавская ходьба, нордическая, финская, шведская или норвежская.Есть разные версии насчет того, кто ее придумал: то ли инструктор по лыжам, то ли фитнес-тренер, подглядывавший за лыжниками. Дело в том, что с августа ...
Января 2014
20 минут пешком ежедневно защищают от инфаркта и инсульта
/ Активный способ жизни /
Достаточно регулярно проходить каждый день 2 000 шагов, чтобы снизить риск инфарктов и инсультов на 10%. К такому выводу пришли исследователи из Университета Лейчестера.
Посвящайте каждый день всего 20 минут умеренным физическим нагрузкам, что соответствует ...
Января 2014
Как растягивать позвоночник в домашних условиях
/ Активный способ жизни /
Растянуть позвоночник в домашних условиях вполне реально, но важно помнить, что это дело не одного дня. Поэтому, приняв такое решение, стоит заниматься каждый день по правилам, изложенным в данной статье.
Сколиоз - это, иными словами, болезнь XXI века. ...
Января 2014
Частые тренировки не приносят пользы
/ Активный способ жизни /
Сотрудники Университета Лозанны провели исследование, которое доказало, что те люди, которые тренировались больше 14 часов еженедельно, не могли похвастаться отличным здоровьем. Ученые провели опрос более 1200 человек, чей возраст варьировался между 16 ...
сегодня
Ходьба – средство от депрессии
/ Активный способ жизни /
Ходьба поможет вылечиться от депрессии. Такой вывод сделали ученые из Университета Стирлинга (Шотландия).
Они изучили результаты 8 исследований, посвященных лечению нервных расстройств. Обнаружено, что ходьба является эффективной составляющей в комплексном ...
Ноября 2013
Тренажеры значительно проигрывают упражнениям со своим весом
/ Активный способ жизни /
Эксперты полагают: хитроумные тренажеры значительно проигрывают по сравнению с базовыми упражнениями, где единственная нагрузка обеспечивается весом самого человека. В их число входят упражнения на подтягивание, отжимание и прочие подобного рода.
Автор ...
