Прыжки со скакалкой помогут подавить голод / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВ человеческом кишечнике содержатся специальные гормоны, ответственные за регулирование аппетита. Уровень гормона грелина, как правило, повышается перед приемом пищи, из-за чего возбуждается аппетит. После еды уровень грелина в крови понижается. Исследователи из японского университета Васэда задумались, ...
Зарядка поможет снизить вред после приема жирной пищи
/ Активный способ жизни /
Зарядка поможет снизить вред после приема жирной пищи / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Известно, что употребление жирной пищи связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако этот риск можно снизить с помощью физических упражнений, которые нужно делать через час после трапезы с высоким содержанием жиров. Такой вывод сделали японские ученые.

После употребления жирной пищи в крови повышается уровень триглицеридов, которые увеличивают вероятность сердечных заболеваний.

Исследование показало, что физическая активность после такого обеда замедляет темпы роста уровня триглицеридов более эффективно, чем, если заниматься спортом до употребления жирной еды.

Ранее ученые из США заявили, что увлечение сладкой газировкой приводит к депрессии.

Физическая активность спасает от рака и прочих болезней печени
/ Активный способ жизни /
Физическая активность спасает от рака и прочих болезней печени / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Регулярные тренировки способны снизить риск образования рака печени, доказали эксперименты с грызунами. Как передает The Indian Express, данное открытие особенно важно для людей, предрасположенных к развитию гепатоцеллюлярной карциномы. На этот тип рака приходится 5,4% всех случаев рака в мире. В год от него умирают 695000 человек.


В ходе работы ученые взяли мышей и поделили их на две группы. Одна группа питалась нормально, вторая - жирной пищей. Потом эти две группы разделили еще на две. Подгруппы определялись на основании уровня физической активности. Физически активные подгруппы бегали на дорожке в день по 60 минут (в целом 5 дней в неделю).


Через 32 недели у 71% мышей, питавшихся правильно, зафиксировали опухоли (больше 10 миллиметров в размере). А в группе, которая почти не двигалась, показатель составил 100%. У активных же животных также было меньше новообразований.


Профессор Жан-Франсуа Дюфоур призывает вести активный образ жизни. Причем, это важно не только с точки зрения развития рака печени, но и безалкогольной жировой болезни печени.

5 упражнений для любимого животика / Активный способ жизни /
5 упражнений для любимого животика / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЭкс-чемпионка мира по художественной гимнастике и ведущая программы «Фитнес» Евгения Павлина раскрывает секреты стройной талии Каждую неделю Евгения Павлина вместе с Ольгой Маркиной ведут на ТНТ программу «Фитнес», где испытывают на себе все новые виды гимнастики и оценивают их эффективность. О спортивных ...
10 помилок при занятті спортом / Активный способ жизни /
10 помилок при занятті спортом / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖІ найпоширеніші невдачі початківців займатися фітнесом. Попереду літо, багато хто вже почав бігати вранці і вечорам, а хтось тільки задумується про це. І тим, і іншим корисно буде не здійснювати спортивних помилок. Отже, що ж шкідливо? 1. Бігати вранці наука біоенергетика не радить: бігати корисніше ...
Анаболики «мстят» спортсменам через годы
/ Активный способ жизни /
Анаболики «мстят» спортсменам через годы / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Анаболические стероиды широко используются спортсменами в качестве допинга. Новое исследование показало, что их побочные эффекты могут проявиться через десятки лет.

Ученые из университета в Гетеборге (Швеция) провели исследование с участием 700 бывших атлетов, которые брали спортивные высоты в 60-70-х годах прошлого века. Опрос показал, что 20% из них в течение своей спортивной карьеры регулярно принимали анаболические стероиды.

Выяснилось, что депрессия, потеря интеллекта и памяти, алкогольная и наркотическая зависимость встречались в 2 раза чаще среди спортсменов, употреблявших в прошлом эти препараты.

Физические упражнения защищают мужчин не только от инфаркта, но и от рака / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖНастоятельные рекомендации медиков заниматься физкультурой и спортом обычно ассоциируются со снижением опасности развития диабета, инфарктов миокарда, и инсультов. А ученые из США сообщают, что регулярные упражнения снижают и угрозу развития рака. Результаты, полученные исследователями из университета ...
Прием стероидов чреват проблемами с психикой / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖАнаболические стероиды были синтезированы как лекарственные препараты для восстановления сил после тяжелых болезней, однако эти лекарства массово используются в спорте в качестве допинга. Но их побочные эффекты могут проявиться десятилетия спустя. Прием анаболических стероидов, синтетических ...
Бег: самый доступный спорт и отдых в мире / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖБег – это самый популярный и доступный способ обрести крепкое здоровье, развить свои спортивные навыки, выйти из депрессии и просто начать жить полной жизнью! Правильный бег, даст вам возможность ощутить то прекрасное и великолепное чувство, которое вы возможно не испытывали никогда ранее. Будьте уверены, ...
15 минут активного отдыха в день продлят жизнь на 3 года
/ Активный способ жизни /
15 минут активного отдыха в день продлят жизнь на 3 года / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Всего 15 минут физической активности в день снижают риск смерти на 14% и увеличивают вероятную продолжительность жизни на 3 года в сравнении с теми, кто подобной активностью пренебрегает. К таким выводам пришли ученые из Тайваня и Китая, проанализировав данные более 400 000 человек.

То, что активный отдых полезен для здоровья, известно давно, но вот полезность упражнений в объемах менее рекомендованных 150 минут в неделю до сих пор не оценивалась. Поэтому авторы исследования решили оценить различные объемы физической активности на примере населения Тайваня.


В исследовании были учтены данные 400 000 человек, проходивших стандартные медосмотры с 1996 по 2008 год. На основе данных опросников о физической активности участники исследования были разделены на пять групп: неактивные, с низкой, средней, высокой и очень высокой активностью. Затем авторы рассчитали отношение рисков (ОР) смерти для каждой группы и их вероятную продолжительность жизни.

В сравнении с группой, не проявлявшей активности, группа с низкой активностью (в среднем 92 минуты физической активности в неделю или около 15 минут в день) показала на 14% меньший риск смерти, на 10% меньший риск смерти от раковых заболеваний и на 3 года большую вероятную продолжительность жизни. Каждые последующие 15 минут занятий в день снижали риск смерти на 4%, а риск смерти от рака – на 1%. Причем цифры эти оказались одинаково применимы ко всем возрастным группам обоих полов.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2019
здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування