8 каш, которые защитят от рака и старения

8 каш, которые защитят от рака и старения / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Американские эксперты Национального института рака в Роквилле подвели итог 20-летнего исследования с участием четырехсот тысяч добровольцев. Их результаты убедительно свидетельствуют о том, что обычная каша, съеденная на завтрак, лучше всего активирует защитные ресурсы организма, и при регулярном употреблении продлевает жизнь на несколько лет.

Все двадцать лет добровольные участники эксперимента регулярно заполняли специально разработанные специалистами анкеты. Проанализировав данные, указанные в них, ученые заметили тенденцию: у любителей каш оказалась заметно более высокой сопротивляемость болезням, и, соответственно, более значительны шансы прожить долгую жизнь. В частности, у тех, кто ежедневно съедал не менее 25 г крупы (мужчины — 29 г, женщины — 25 г), риск летального исхода от совершенно любой причины снижался на 20%.

Наиболее полезными эксперты считают каши из необработанного цельного зерна, изобилующего клетчаткой: из традиционного овса, гречки, коричневого риса и так называемого «дикого риса». В отношении других каш медики дают следующие рекомендации:

Жидкие каши из манки полезны после операций на желудке и кишечнике.

Пшенная каша должна присутствовать в рационе людей с проблемами сердечно-сосудистой системы.

Гречка богата лецитином, и гречневая каша особенно полезна при болезнях печени.

Ячневая и перловая каши хороши при заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами.

Запеканки из кукурузной крупы помогают снизить процессы брожения в кишечнике.

Овсяная каша, толокно благоприятно влияют на больной желудок (только не забывайте, что они очень калорийны).

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Специи, с которыми стоит быть осторожными / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ С любыми специями обращаться надо аккуратно и ни в коем случае не перебарщивать: многие из них в больших дозах попросту вредны. Например, всем известная ...
Жирная пища может вызвать проблемы с кишечником / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖНекоторые виды насыщенных жиров, которые присутствуют в нашем рационе, могут вызвать воспаление в кишечнике. Особенно это касается людей, у которых есть ...
Роздільне харчування: складаємо меню / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖНадзвичайно модне останнім часом здорове харчування наклало табу на значний список звичних нам продуктів і позначило ряд правил , відповідно до яких ми ...
Вода – лучший энергетический напиток / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПрошла только половина рабочего дня, а вы уже чувствуете себя выжатым, как лимон? Забудьте о шоколаде и энергетических напитках. Скорее всего, вам поможет ...
Почему от мороженого болит голова / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖНаверняка многие из нас замечали, что мороженное или другие холодные продукты способны вызвать внезапную сильную головную боль. Как выяснили ученые из ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2018
здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування