6 простых способов продлить свою жизнь

6 простых способов продлить свою жизнь / долголетие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Может ли человек продлить собственную жизнь, не прибегая к сложным радикальным мерам? Может. Причем сделать это не так уж и трудно. Специалисты советуют следовать всего шести простым правилам.

Многие думают, что долголетие - удел немногих счастливчиков на земле. Хорошая генетика, занятия спортом и проживание вблизи обильной природы во многом способствуют долголетию. И это действительно во многом справедливо. Но можно ли, не обладая всеми перечисленными возможностями, продлить себе жизнь и в то же время не изнурять себя мучительными диетами или напряженными тренировки? Оказывается можно!

Первое правило: чаще пылесосьте в своей квартире

Многие подумают, что все дело в пыли, которой мы забиваем легкие. Это верно, но важно и другое: всего двадцать минут полезной работы по дому регулярно - и со временем ваше давление приблизится к норме. Такая ежедневная процедура помогает разогреть тело - это все равно как ходить по лестнице вместо лифта.

Второе правило: освойте гитару

Все дело в эмоциональной разрядке. Увлечение любым видом искусства дарит человеку возможность избежать депрессии. Что касается игры на гитаре - это великолепный способ снять напряжение и продемонстрировать другим свои творческие способности.

Третье правило: меньше ешьте мяса

По статистике жизнь вегетарианца дольше жизни заядлого мясоеда. Вегетарианцы потребляют малое количество жира и огромное количество витаминов, которое присутствует в овощах и фруктах. Поэтому если хотите жить долго - меньше мяса, больше фруктов и овощей!

Четвертое правило: больше играйте

Имеются в виду не азартные игры на деньги, а самые простые настольные игры. Участие в таких играх придаст вам отличный заряд бодрости к ежедневной физической нагрузке. Правда стоит оговориться: если вы не умеете проигрывать, то это обернется для вас стрессом и тогда о долголетии лучше позабыть.

Пятое правило: принимайте солнечные ванны

Солнечные ванны дарят вам витамин D, а его нехватка повышает риск заработать диабет. Избавят вас от опасности этого опасного заболевания ежедневные десятиминутные солнечные ванны.

Шестое правило: научитесь водить мотоцикл

Это рисковый шаг, и подойдет он не всем людям. Но мотоцикл можно заменить мопедом или простым велосипедом. За рулем велосипеда или мотоцикла у нас непроизвольно пробуждаются когнитивные (усиленные познавательные) способности, которые даже после катания остаются в рабочем состоянии еще долгое время.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Статьи
Из-за чего мы стареем? Ученые научились диагностировать предболезнь / долголетие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Чтобы отодвинуть старость, нужно тормозить кислород Российские учёные разработали простой и сравнительно дешёвый метод диагностики окислительного ...
Как продлить свою жизнь на 20 лет / долголетие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Убедить человека вести правильный образ жизни - сложная задача. Но зная, что жить осталось не так много, пациенты испытываю шок и начинают задумываться ...
Тайна молодости Александра Маслякова / долголетие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Ведущему одной из самых популярных передач на российском телевидении Александру Маслякову сегодня исполнилось 70 лет. На глазах Маслякова ...
Ни спрятаться, ни скрыться. Старением человека "заведует" Луна? / долголетие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВедущий научный сотрудник Института биохимической физики РАН Алексей Оловников считает, что старением организма заведует гравитационное поле Луны. Оно ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2018
здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування