План выбора дома и квартиры по фен шуй

3 главных компонента здоровья

3 главных компонента здоровья / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Микроэлементы в работе организма необходимы не меньше витаминов. Без них невозможен нормальный обмен веществ, устойчивость к стрессам, сильный иммунитет и множество других процессов в организме.

Кальций - заботится о костях

99% кальция, который есть в твоем организме, находится в костной ткани, а 1% - в крови. До 25 лет он усваивается хорошо, но с возрастом - все хуже и хуже, что грозит остеопорозом и проблемами с сердцем. Поэтому потребение кальция нужно постепенно увеличивать.

Кальций поддерживает в норме кровяное давление, благотворно влияет на работу центральной нервной системы, а кроме того, не позволяет развиватся аллергии. О недостатке калиция в организме говорят чрезмерная нервозность, депрессия, бессоница, низкое кровяное давление, судороги ног по ночам, непроизвольная дрожь пальцев и век, учащенное сердцебиение. Содержится в твороге, кефире, молоке, сыре, шпротах, орехах.

Магний - бережет от стресса

От этого микроэлемента зависит работа нервной системы. Достаточно 10 минут сильных отрицательных эмоций, чтобы суточная доза магния исчезла без следа. Он уходит из организма, когда мы пьем слишком много кофе, крепкого чачегонные средства.

Магний влияет на нормальное функционирование нервной и мышечной ткани, стимулирует деятельность паращитовидных желез. Чтобы не испытывать недостатка в магние в твоем рационе должны быть како, молочный, черный и белый шоколад, гречневая каша, грецкие орехи, фундук, бобовые, морепродукты, арбуз. Дефицит магния вызывает проблемы с вниманием, подергивания век, хроническое переутомление, тошноту, рвоту, ухудшение и потерю аппетита, пониженное давление.

Цинк - укрепляет иммунитет

От него зависит работа лимфоцитов - белых клеток крови, которые уничтожают вирусы и бактерии и препятствуют их размножению. Без цинка организм не в состоянии сопротивляться инфекциям и заживлять раны, царапины и ожоги.

При недостатке цинка характерны частые и тяжело протекающие простды, долго незаживающие царапины, частые коньюктивиты, проблемная кожа, перхоть, выпадение волос, ломкость ногтей. В говяжьей, свиной, куриной печени, кальмарах, устрицах, мидих, рапанах, семечках дыни, луке-порее, зеленом горошке, фасоли, бобах, сое и орехах.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Трещинки на губах: скорая помощь и профилактика / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖСухость губ и трещинки свидетельствуют о воспалении красной каймы, что может быть вызвано недостатком витаминов (в частности, А и группы В), неблагоприятными ...
Раннее курение ведет к ожирению у потомства / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖРаннее пристрастие к курению принесет огромный вред юному курильщику, но помимо этого, опасная привычка может «аукнуться» через много лет серьезными последствиями ...
10 мифов о здоровье: сколько нужно пить воды и опасна ли жвачка / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЭксперты "АиФ" разобрали самые популярные из наших заблуждений. 1 миф: в день нужно выпивать не меньше 8 стаканов воды. "В сутки человеку и правда надо ...
Как побаловать свои почки весной: 5 золотых правил / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВесна, а это значит, что обострения хронических заболеваний надо постараться избежать. Именно поэтому важно обратить особое внимание на почки – один из ...
Как укрепить зубы: 5 самых эффективных советов / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЭмаль – самая прочная ткань организма, и если бы отсутствовала разрушительная микрофлора, создаваемая бактериями в ротовой полости, вряд ли бы мы уделяли ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2019
здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування